我們每天吃的食物,經過機體的消化吸收在排出體外,可是有時就會遇到便秘的問題,這種問題會使我們感到很苦惱,使我們情緒低落,食欲減退,身體不舒服,更嚴重者,會引起腹部脹痛,等一些症狀,這樣我們就要在平時生活中多注意飲食和鍛煉,還有適當的放鬆自己的心情,便秘也可由火引起,是糞便幹結,不易排出. 症狀體征
多數慢性便秘患者僅表現為排便困難， 糞便幹結， 數天甚至1周才排便一次， 排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感， 部分病人訴口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能症狀，
用藥治療
由於便秘是常見的臨床症狀， 因此必須根據伴隨的其他症狀與體征， 結合有關的實驗室及特檢結果及時的作出病因診斷， 爾後再採取恰當的治療措施。 便秘的治療原則應包括以下5方面。
1.急性便秘者， 多數因腸道發生梗阻所致， 因此主要是針對病因治療。
2.便秘如因肛門、直腸附近病變所致， 如肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、巨大內痔合併感染等引起的急性便秘， 應積極治療這些疾病， 並同時採取軟化大便或從肛門內給藥的方法， 以利於大便的排出。
3.如果急性便秘是由於服用了某些有便秘副作用的藥物所致時， 應減量或停服這類藥物。 必要時可加服對腸道刺激性小的緩瀉劑。
4.某些由器質性病變導致的慢性便秘， 當病因明確之後， 即應針對病因進行治療。
5.遇便秘時間較長， 甚至超過1年以上， 或反復間斷性發生便秘， 經多種檢查證實結腸及直腸並無器質性病變， 一般情況良好，
鼓勵患者做力所能及的運動， 如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動， 每次15～30min;並可進行自我腹部按摩， 按摩方法宜採用順時針方向， 由右側向左側， 持續15～30min。
鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜， 多食香蕉、梨、西瓜等水果， 以增加大便的體積， 並應多飲水， 少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
可囑患者經常口服蜂蜜， 以起到潤腸通便的作用。
患者應養成每天定時排便的習慣， 以逐步恢復或重新建立排便反射。 清晨或白天工作繁忙者，
可選用莫沙必利等胃腸動力劑， 以增強腸道的動力， 增快腸蠕動， 對慢傳輸型便秘有良好的作用。 近有報導， 替加色羅是一種選擇性5-HT4受體激動藥， 有促腸道動力作用， 可縮短人的結腸轉運時間， 增加大便次數。
導瀉劑的選擇原則上不應使用對腸道刺激性強的瀉劑， 以避免患者對藥物的依賴性。 目前有多種導瀉劑可供選擇， 主要有以下4類。
①容積型瀉劑：此類瀉劑可增加大便的體積， 以增強糞便對腸道感受器的刺激， 常用的有羧甲纖維素鈉、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000及鹽類瀉劑。 乳果糖、聚乙二醇4000等亦稱為滲透性緩瀉劑， 應用後， 可以使腸腔局部的滲透壓升高， 水分吸收減少， 糞便體積增加。
②潤滑性瀉劑：此類瀉劑在腸道不被吸收，
③刺激性瀉劑：也有稱之為接觸性瀉劑者， 此類瀉劑因對腸黏膜有刺激作用， 並影響腸道中水分及電解質的吸收， 故有較強的導瀉作用。 大黃、番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑中含有蒽醌甙類， 當蒽醌甙在腸道被細菌分解為蒽醌後才發揮其導瀉作用。 長期應用刺激性強的瀉劑， 可造成患者對藥物的依賴性， 此外， 長期應用還可導致結腸黑變病， 由於硫酸鎂等鹽類瀉劑因其對腸道刺激作用較強， 故亦可歸納於此類中。
④局部刺激性瀉劑：甘油/氯化鈉、甘油栓等塞入肛門內以後， 可使患者產生便意，而引起排便反射，稱之為肛門局部性瀉劑，對慢性出口梗阻型便秘患者較好。
總之，應根據患者的便秘特點，採用不同的導瀉劑，原則上應選用療效好、安全、長期應用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必須指出，對任何便秘的患者，不應過於依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。有心理障礙者應進行相應的治療。
有條件者還可採用生物回饋治療，目的是增加腸道的蠕動功能，有利於糞便的運轉。
飲食保健
1、便秘食療方：
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用于老年及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟後加鹽，然後飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗淨，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花後，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
2、吃哪些食物對身體好：
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
便秘是生活中特別常見的疾病,這樣我們就需要很透徹的瞭解和認識它,找到抵抗便秘的辦法,大家通過上訴的閱讀,想必對便秘也有了一定的瞭解,主要是在平時的飲食和作息時間以及學習或工作壓力上著手,多吃粗纖維的食物,少吃肥膩的食物,多做鍛煉,不要有壓力,適當的放鬆自己.
可使患者產生便意，而引起排便反射，稱之為肛門局部性瀉劑，對慢性出口梗阻型便秘患者較好。總之，應根據患者的便秘特點，採用不同的導瀉劑，原則上應選用療效好、安全、長期應用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必須指出，對任何便秘的患者，不應過於依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。有心理障礙者應進行相應的治療。
有條件者還可採用生物回饋治療，目的是增加腸道的蠕動功能，有利於糞便的運轉。
飲食保健
1、便秘食療方：
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用于老年及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟後加鹽，然後飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗淨，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花後，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
2、吃哪些食物對身體好：
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
便秘是生活中特別常見的疾病,這樣我們就需要很透徹的瞭解和認識它,找到抵抗便秘的辦法,大家通過上訴的閱讀,想必對便秘也有了一定的瞭解,主要是在平時的飲食和作息時間以及學習或工作壓力上著手,多吃粗纖維的食物,少吃肥膩的食物,多做鍛煉,不要有壓力,適當的放鬆自己.
