紅斑狼瘡， 在目前是一種常見的皮膚病， 對於這種病我們需要及時的治療， 不能讓其惡化， 今天小編為大家所介紹的就是紅斑狼瘡康復期的一種運動療法“太極拳”， 這種運動非常適合病人在康復早期或恢復期做。
太極拳動作緩慢柔和， 既可以鍛煉身體， 又可以調整患者的心態， 是非常不錯的選擇。
在病情恢復期， 紅斑狼瘡患者可做適當的鍛煉。 這樣可以提高身體的抵抗能力， 而患者此時又不能劇烈運動。 所以專家建議， 早期紅斑狼瘡患者可做些有氧運動， 以加強自身機能。 而有氧運動中， 適合的運動就是太極拳了。
因為這種運動比較舒緩， 可調解患者的氣吸， 讓心情愉悅。 那麼什麼是有氧運動， 什麼又是太極拳呢?有氧運動需要大量呼吸空氣， 對心、肺是很好的鍛煉， 可以增強肺活量和心臟功能。 有助於紅斑狼瘡抵抗力。
所以說， 在恢復期， 大家可以進行一些有氧運動， 作為康復治療。
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。
所以當運動持續， 肌肉長時間收縮， 心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉， 以及運走肌肉中的廢物。
而這持續性的需求，
可見， 適當運動是可以提高我們的心肺能力的， 並且有助於增強體力。
太極拳依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術， 古人稱為“太極”。
太極拳理論， 直接來源於道教思想， 道教繼承和發展老莊道家思想， 在重生貴生、尊道貴德宗旨指導下， 有一系列養生修身煉己、以求長生久視的鍛煉功法， 集中且精當地體現在太極拳功法拳理上。
太極拳很好的做到了， 中醫裡面所說的使人體臟腑功能協調， 氣血調和， 所以早期紅斑狼瘡患者不防試試練習太極拳，
紅斑狼瘡是我們比較害怕患上的皮膚疾病， 並且其還有很多種表現的形式。 其中的系統性紅斑狼瘡就是其中比較常見的一種， 所以我們要小心護理， 尤其是飲食。 那麼， 我們就來看下系統紅斑狼瘡飲食吧。
1、忌食曾經引起過敏的各種食物， 如海產品、花粉等等。
2、忌酒， 包括各種保健酒和藥酒， 飲酒會使皮膚血管擴張， 加重紅斑損害。
3、忌食含雌激素的食品， 如紫河車(胎盤)、臍帶、蜂皇漿、蛤蟆油， 同時也要避免含雌激素的藥物， 如女性避孕藥， 因為雌激素水準是系統性紅斑狼瘡的發病因素之一。
4、避免食用含補骨脂素的食物， 如芹菜、無花果。
5、忌食含聯胺基團的蘑菇類， 如香菇、銀耳、黑木耳、紅菇、靈芝等，
6、忌食含L-刀豆素的苜宿類種子、豆莢， 這些食物容易誘發或加重狼瘡皮損。
7、不吃或少吃油炸食品， 少吃馬肉、驢肉、狗肉、鹿肉、羊肉、韭菜等有腥發作用的食物。
8、少吃辣椒、生薑、生蔥、生蒜、芥末、咖喱等辛辣刺激的食物。
9、控制糖和動物脂肪的攝入， 尤其是合併基礎疾病的患者。
以上就是關於系統紅斑狼瘡飲食的相關介紹， 希望對於大家來說有所幫助。 飲食是我們生活中一個比較重要的方面， 如果我們飲食能夠安排好的話， 就可以對於疾病的治療起到積極的作用。
養生太極拳
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。 練拳時注重意氣運動， 以心行氣， 疏通經絡， 平衡陰陽氣血， 以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智， 開悟智慧、激發潛能、技擊防衛， 達到維持健康、提升氣質、提高生活品質的目的。
養生太極拳內外兼修。 內練意氣勁力， 運太極陰陽;外練拳勢招式， 顯氣勢神態。 通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。
養生太極拳練身、心、意三家， 合精、氣、神三元的太極修煉功法。 符合中西醫學科學原理， 具有神奇的療疾健身、修性養生功效。
1、對呼吸系統功能的影響
大量的研究表明， 通過太極拳的練習能夠有效地增大肺活量， 並對各種呼吸系統疾病有良好的治療作用。 根據某項研究， 發現男女太極拳運動員最大攝氧量絕對值﹑相對值和最大攝氧利用率， 均比長拳和南拳運動員高，這提示太極拳運動對呼吸系統功能的提高有良好的作用。
2、運動系統功能的影響
練習太極拳時，要求四肢“節節貫穿”，“一動無有不動”，下肢虛實分明，並將重心緩慢而連續不斷地轉換，各種步法的單腿支撐動作以及青少年進行架勢套路練習和功力訓練，均能提高腿部的支撐重點和平衡能力以及下肢肌肉的力量，對肩﹑腰﹑關節瘀血等疾病均有防治作用。同時，在練拳時肢體放鬆，有意識的將肌肉﹑關節和韌帶伸展拉長，使肌肉﹑關節﹑韌帶的韌性有較大幅度的提升。
3、促進心理健康
現代醫學認為，消極的情緒容易致病，積極的情緒能防病延年。太極拳強調松靜﹑自然，以意識指導動作，要求“意到身隨”﹑“內外相合”﹑“身心皆修”，使人進入無慮﹑無我的閑怡境地。能消除心理疲勞﹑保持情緒開朗﹑樂觀向上的心態，再配上典雅優美的音樂，整個身心得到極大的享受。
結語：相信通過本文，大家已經對紅斑狼瘡有了相關的認識，關於這些常見疾病，我們主要是預防為主，防治結合。太極拳是一種以養生為主的有氧運動，對於早期或恢復期的紅斑狼瘡患者再適合不過了，借此小編祝患者朋友們可以早日康復。
均比長拳和南拳運動員高，這提示太極拳運動對呼吸系統功能的提高有良好的作用。2、運動系統功能的影響
練習太極拳時，要求四肢“節節貫穿”，“一動無有不動”，下肢虛實分明，並將重心緩慢而連續不斷地轉換，各種步法的單腿支撐動作以及青少年進行架勢套路練習和功力訓練，均能提高腿部的支撐重點和平衡能力以及下肢肌肉的力量，對肩﹑腰﹑關節瘀血等疾病均有防治作用。同時，在練拳時肢體放鬆，有意識的將肌肉﹑關節和韌帶伸展拉長，使肌肉﹑關節﹑韌帶的韌性有較大幅度的提升。
3、促進心理健康
現代醫學認為，消極的情緒容易致病，積極的情緒能防病延年。太極拳強調松靜﹑自然，以意識指導動作，要求“意到身隨”﹑“內外相合”﹑“身心皆修”，使人進入無慮﹑無我的閑怡境地。能消除心理疲勞﹑保持情緒開朗﹑樂觀向上的心態，再配上典雅優美的音樂，整個身心得到極大的享受。
結語：相信通過本文，大家已經對紅斑狼瘡有了相關的認識，關於這些常見疾病，我們主要是預防為主，防治結合。太極拳是一種以養生為主的有氧運動，對於早期或恢復期的紅斑狼瘡患者再適合不過了，借此小編祝患者朋友們可以早日康復。
