孕婦吃什麼防治便秘

孕婦是個特殊群體， 她們即是辛苦的也是幸福的， 孕婦其實很容易出現便秘的情況， 這是因為她們的胃酸減少了， 而體力活動也隨之減少， 所以胃腸蠕動緩慢， 加之胎兒擠壓腸部， 腸肌無力， 常出現腸脹氣和便秘現象。 那麼孕婦吃什麼防止便秘呢， 小編和各位分享自己的經驗吧。

孕婦要防止便秘的出現， 首先就要知道什麼食物是可以起到改善便秘的作用， 生活中有很多水果都是有不錯的預防作用， 比如蘋果、火龍果和雪梨， 這些都是可以改善便秘和預防便秘的， 但最好一次性不要吃太多。

大家也知道喝茶是可以預防便秘的，

孕婦要想防止便秘那麼合適的飲食結構是最基本的， 油膩的東西儘量不要吃太多， 許多家庭認為孕婦就要大補， 每天都讓她們吃很多肉類的東西， 其實這些都會加重便秘的情況， 最好還是合理膳食比較好， 吃點綠色的蔬菜就不錯。

注意事項：

為了防止便秘與痔核， 孕婦應食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧， 孕婦日常還是多喝水， 孕婦每日可以喝杯優酪乳， 可增強消化機能也能預防便秘。