便秘對於我們的正常生活會有很大的困擾， 孕婦由於自己的體質發生改變， 很容易引起便秘， 這會給她們的正常生活帶來很大的隱患， 孕婦會經受很大的痛苦， 我們都不希望看到這樣的事情存在， 下面我們一起看看孕婦應該如何遠離便秘。
准媽媽如何戰勝便秘頑疾1、每天堅持活動身體
孕晚期時， 許多孕婦常會因身體逐步粗笨而懶於活動， 所以便秘表像在懷孕晚期更為顯著。 而恰當的運動能夠增強孕婦的腹肌縮短力， 推進腸道活動， 防止或減輕便秘。 因而， 孕婦即便在身體日益沉重時， 也應該做一些身體量力而行的運動，
准媽媽如何戰勝便秘頑疾2、注意飲水竅門
每天注意多飲水， 但要把握飲水的竅門， 不然即便喝了水也紛歧定有啥作用。 比方， 每天在固定的時辰裡飲水， 要大口大口地飲， 但不是暴飲， 使水趕快抵達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 簡單排出體外。
准媽媽如何戰勝便秘頑疾3、早晨守時排便
每天早上和每次進餐後最簡單呈現便意， 其間以早上醒來排便最佳。 因而， 起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水， 再吃早餐， 推進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會發生便意， 長時辰堅持就會構成早晨排便的好習慣。
准媽媽如何戰勝便秘頑疾4、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精密而排便艱難， 因而要多食含纖維素多的蔬菜、生果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
以上就是我們對於便秘的治療方法， 相信大家看完上面的介紹之後， 對於如何護理孕婦的飲食習慣會比較清楚， 平時要保證水分的充足， 多飲水、水果、蔬菜要經常食用， 同時要提醒大家要注意多運動， 避免便秘的反復侵襲。
