魚含有豐富的蛋白質， 是我們餐桌上不可缺少的食物。 你知道孕婦吃魚油什麼好處嗎？專家指出孕婦吃魚不僅有利於身體健康， 肚子裡的寶寶也能直接受益。 下面， 尋醫問藥小編來介紹女性孕期吃魚的五大好處， 一起來瞭解下。
吃魚有助於預防早產
醫院裡經常出現孕婦早產的現象， 這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。 孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。 魚中含有豐富的omega-3脂肪酸， 這種酸能延長妊娠期， 防止早產的出現。 孕婦孕期多吃魚， 生下的嬰兒足月，
吃魚有助於寶寶視力
魚能明目， 這是大家都知道的一點。 孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。 魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸， 這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD， DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質， 若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果， 所以孕婦多吃魚可以補充DHA， 有助於寶寶視力發育。
吃魚有利於減少抑鬱
現在產前抑鬱越來越“流行”， 給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大， 這裡小編給你支一招， 孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸， 學名為omega-3脂肪酸， 它對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用， 這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。
吃魚有利於心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”， 使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態， 有助於孕媽心情愉悅， 媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！
吃魚有利於營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充， 因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養， 孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。 魚肉營養非常豐富， 含有大量的礦物質， 如鈣、鐵、鋅等微量元素。 魚肉中還含各種的維生素， 維生素A、B、C、D都富含。 維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。 維生素B具有的功能就更多了，
