高血壓的飲食和治療方法

高血壓是一種很常見的病症， 尤其是在老人之間。 高血壓一般是通過藥物來治療， 但是可以從飲食方面加以控制， 這樣可以更好地治療高血壓。 而且高血壓飲食療法和藥物療法一樣， 有著十分重要的作用， 是不容小覷的。 高血壓飲食療法主要是通過控制熱量、脂肪、蛋白質等的攝入來達到效果， 健康均衡的飲食有助於降低血壓， 因此飲食療法在整個防治高血壓過程中都十分重要。

高血壓的治療

1、藥物治療

很多高血壓患者的治療方法都是依靠藥物， 出於經濟原因或自身討厭吃藥， 一旦血壓得到控制，

就不想繼續服用降壓藥了。 專業醫師表示， 如果老人在醫生指示下一直吃藥控制得很好， 應該堅持吃下去。 如今的降壓藥是很先進的， 每一種藥都可以長期吃， 甚至可以終生服用的， 沒有太大副作用。

2、根據個人體質吃藥

每個人的身體狀況不一樣， 並非每個人對同一種降壓藥的反應都一樣， 所以高血壓治療的另一個原則就是個性化治療。 因為現在降壓藥有幾十種， 每個患者適合的藥物可能不一樣， 所以服食降壓藥時也要看這藥是否適合患者。 老人要在醫生的指示下服用降壓藥比較好。

3、適當運動促減肥

經常運動， 參加體育鍛煉， 可提高心血管系統性能， 使血管的舒縮運動趨向正常化， 並可降低血糖和血脂濃度，

緩解和預防高血壓。 而減肥也是降血壓的良好方法之一， 它不但可以降低血壓， 還可有效地預防動脈粥樣硬化。 減肥的方法， 應採取適當節制飲食， 增加活動量的綜合措施， 不能亂用瀉藥減肥。

4、生活起居有規律

根據人體的生物鐘節律要求， 必須養成按時睡眠， 按時起床， 按時就餐的良好習慣。 對於高血壓患者， 生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。 因此， 高血壓患者要保證充足的睡眠時間， 睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

5、保持愉悅的心情

情緒的波動直接關聯血壓的波動， 保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵， 而緊張、壓抑等情緒會使交感神經和腎上腺髓一系列的活動增強， 直接導致血壓升高。

因此患有高血壓的人要心胸開闊， 保持愉悅的心情， 對大起大伏的事情要保持鎮定， 控制自身情緒， 不激動不妄想， 對於控制血壓這是非常重要的。

高血壓飲食

1、芹菜粥

芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。

2、菊花粥

菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 繼續用文火煮至米爛成粥。 每日兩次， 晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

可長期當晚餐食用。

4、荷葉粥

新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。

5、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。

7、羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克， 五味子5克， 冰糖適量， 開水沖泡代茶飲。 常飲此茶可降壓， 改善高血壓症狀， 並可防治冠心病。