高血壓吃什麼好 緩解老年人高血壓的飲食

高血壓是最常見的慢性病， 也是心腦血管病最主要的危險因素， 腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。 家中很多的老人都患有高血壓的病情， 在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？緩解老人高血壓飲食有哪些， 老人高血壓越來越普遍？那麼緩解老人高血壓有什麼辦法？

哪些飲食可緩解老人高血壓？

1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量， 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。

3、少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。