老年人吃什麼奶粉好 老年人吃奶粉注意事項

老年人吃什麼奶粉好？人到了老年， 身體變得較弱， 自然要補充更多的營養。 老年人補充營養的方法有很多， 喝奶粉就是其中一種。 那麼老年人吃什麼奶粉好呢？老年人吃奶粉的注意事項有哪些？來看看吧！

老年人吃什麼奶粉好

奶粉是很常見的， 生活中奶粉的種類很多， 那老年人喝什麼奶粉好呢？在眾多奶粉中， 中老年人選擇中老年奶粉更為合適， 因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖， 有的還加入適量的低聚糖， 適合老年人的生理特點。

①中低脂可以減少高脂血症的危險。
②高的鈣質可以增加鈣質的攝入， 如強化了維生素D和含有一定量的鎂， 則更有利於鈣質的吸收。
③低的糖分是避免食入過多的糖， 以免容易引起糖尿病。
④中老年奶粉中， 有的加入低聚糖， 低聚糖雖不被人體利用， 但可促進腸道有益細菌， 如雙歧桿菌的生長， 以達到保健作用。 低聚糖還能促進腸蠕動，

防止老年人便秘， 降低血糖和血中膽固醇。
⑤50多歲以上的人需要補鈣1500毫克， 每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。 中老年朋友， 除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外， 補充鈣製品是有效的補鈣方法。 高鈣奶適合孕婦、骨質疏鬆症、高血壓症及中老年朋友飲用。
⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品， 適合老年人食用。

老年人吃奶粉注意事項

①很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣， 可改為飲用優酪乳及乳酪等。 優酪乳呈酸性， 促進消化易於吸收。 活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用， 建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯優酪乳， 以減輕抗生素的副作用。

②腎結石病人不宜睡前喝牛奶， 可在晚上臨睡4個小時前飲用。
③貧血患者不宜大量喝， 因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉化為二價鐵離子， 不利於鐵的吸收。
④腹部手術後不宜喝牛奶

， 以免引起腹脹或腹瀉。
⑤糖尿病人宜喝低脂奶， 低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，

因此適合糖尿病患者飲用。

⑥高脂血症患者宜飲脫脂奶， 脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下， 特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。
⑦白內障患者不宜喝牛奶。
⑧每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。
⑨早餐飲用牛奶應配主食， 先吃一定量的澱粉類主食， 如米、面等， 再飲用牛奶。