人們的年紀到了老年之後最關心的就是自己的身體健康， 也不在乎追求生活的豐富多彩了。 現在可以看到喜歡晨練的老年朋友越來多了， 您平日都是怎麼進行晨練運動的呢？怎樣晨練才會更好呢？晨練都需要注意些什麼呢？
第一、晨練不是“上班”， 不要有過強的競爭心理。 如果老年人把晨練當成“上班”， 就易像對待工作一樣一絲不苟， 從而使一起晨練的老年夥伴間互相競爭， 對運動技術的學習速度進行攀比， 這都對老年人的生理及心理不利。
第二、晨練的頻度如果和上班一樣， 也就是每週5～6次， 從運動醫學的角度看， 此種運動頻率對於老年人是過多的。 合理的老年人鍛煉的運動頻率， 應該是每週3～5次。 當然， 如果老年人喜好天天去也是可以的， 但要注意一周中達到有效運動量的只要有3～5天就足夠了， 其他的時間可以休閒化、小運動量， 主要是起到保持良好心情的作用。
第三、喜愛晨練的老年人中， 有一些高文化結構、智商較高的老年人， 年輕時在工作上追求完美， 現在從工作崗位上退下來了， 於是將晨練當成了“上班”， 甚至成為心理上的一種替代， 也是追求完美。 這種心態導致了不良後果， 例如為了短時間達到效果導致運動負荷過量， 為了練成一個運動套路， 反復單一重複一個動作導致肌肉拉傷。