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老年人晨練五大注意事宜
早上空氣清新,有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質,促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對於每天早上的晨練,一定要要注意以下的幾點,不可以隨意的晨練,不要讓早上的晨練反而影響了...
2017-02-23 -
老年人晨練要注意什麼
很多的老年人喜歡晨練,大家需要注意自己的鍛煉方法,老年人晨練有助於提高身體素質而且有利於延年益壽可以讓老年人保持一個好心態,但是老年人晨練,需要注意一些事項,必須要因人而異,不要時間太早,那麼,老...
2016-07-13 -
【老年人晨練登高易腦溢血 多動左手可預防】
李奶奶所在的城市屬於丘陵地區,海拔近千米的烈士塔是這個城市的最高點,要登上烈士塔,需爬100多級臺階,這既是體力的鍛煉,也是耐力考驗。然而,這天早晨,當李奶奶登上塔頂後,明顯感到心慌、胸悶、頭痛,...
2017-03-07 -
夏季老年人晨練時間不宜過早
晨練。 夏天到了,許多老人也開始積極地健身鍛煉。早上6點,記者來到縣人民公園,看到很多老人在公園晨練,有的在慢跑、有的在打太極、有的在舞劍……現場活力四溢,好不熱鬧。不少老人認為,夏季鍛煉運動很好...
2017-03-07 -
老年人晨練別空腹
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨練後,會感覺頭暈、心慌,有的人還感到腿軟,站立不穩,甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實在是一...
2017-03-07 -
老年人晨練會減少壽命
健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。 誤區一:晨練 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣...
2010-06-30 -
老年人晨練有講究 6個方面要很注意
俗話說:“一年之計在於春,一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加,老年人睡覺的時間會比較短,每天很早就會起床,這樣一來,晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項,比如說霧天不宜晨...
2014-12-25 -
老年人晨練有原則 出門鍛煉必備3物品
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練的原則因人...
2016-07-13 -
老年人晨練有哪些禁忌
很多老年朋友都有晨練的習慣,那麼老年人晨練有什麼講究呢?老年晨練的禁忌有哪些呢? 隨著年齡的增加,兒女都已成家立業,老年人都沒事幹了,就喜歡出去鍛煉鍛煉身體,進而很多人都養成了晨練的習慣。有...
2013-09-15 -
老年人養生 老年人晨練6大注意事項
在我們的日常生活中,很多人都有晨練的習慣。早晨起來鍛煉身體,不僅可以幫助我們增強體質,而且可以幫助我們放鬆心情,可以說好處是非常多的。但是,老年人在晨練的時候,也需要注意一些事項,這樣才能健康長...
2015-07-05 -
老年人晨練身體好 應注意什麼
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練的好處科學...
2016-04-03 -
晨練越早越好是誤區 老年人晨練時間如何安排?
老年人晨練時間如何安排?下面給大家簡單介紹一年四季老年人的晨練時間供大家參考。 一、夏季不要超過6點 研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物...
2012-05-21 -
老年人晨練前宜喝豆漿
對於一些患有糖尿病的老人,在腹中空空時,血糖的調節能力會下降,極容易引發低血糖。如果空腹跑步,後果可能更明顯。 同樣道理,血壓不穩的老年人,一宿睡眠後,體內血容量會下降,血壓調節功能隨之降低。...
2009-07-16 -
老年人晨練後切不可再回去睡覺
之所以晨練後不要馬上補覺,是因為在鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給,血液迴圈隨之相應加速。 如果晨練後立刻上床休息,很快由運動狀態轉為...
2009-10-29 -
老年人晨練應注意的三大事項
晨練是老年人最好的健身方式之一,隨著現代生活水準的提高,科技的進步,晨練的專案也繽紛複雜。老年人晨練應注意哪些事項呢?一起來看看吧。 第一、晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人...
2013-10-10 -
老年人晨練要注意的事項
一年之計在於春,一日之計在於晨。晨練時很多老年人首選的健身方式,但是,晨練有很多注意事項,您都知道嗎?下面小編來盤點晨練應注意的四大事項。 1.老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的...
2013-01-01 -
老年人晨練後切忌睡“回籠覺”
很多老年人有晨練的習慣,這是一種好現象。但也有一部分老年人有晨練後再回家補個“回籠覺”的習慣,這就未必是件好事了。事實上,老年人晨練後要切忌補“回籠覺”的,來看看專家的解析吧。 晨練時肌肉骨...
2013-02-05 -
老年人晨練的注意事項
如今大家越來越追求高品質的生活了,尤其是老人,晨練就是一項讓老人鍛煉的好方法,但是晨練也是有注意事項的,那麼你知道多少呢? 第一,晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成...
2013-02-09 -
老年人晨練注意事項
喜歡晨練的老年朋友,您平日都是怎麼進行晨練運動的呢?您會把晨練當上班那樣一絲不苟的進行嗎?這樣可不好哦! 第一,晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”,就易像對...
2013-02-10 -
老年人晨練後拒絕“回籠覺”
中老年朋友們,您會經常進行晨練嗎?您晨練後會感覺到疲憊嗎?您疲憊後會不會再去睡個“回籠覺”嗎?那您知道“回籠覺”會給您身體帶來哪些不良後果嗎? 有些老年人晨練後回到家,往往會出現不同程度的疲...
2013-05-05