對於一些患有糖尿病的老人, 在腹中空空時, 血糖的調節能力會下降, 極容易引發低血糖。 如果空腹跑步, 後果可能更明顯。
同樣道理, 血壓不穩的老年人, 一宿睡眠後, 體內血容量會下降, 血壓調節功能隨之降低。 如不及時補充能量, 運動後的血管擴張, 再加上血容量的不足, 很容易導致大腦供血不足或缺氧, 引起體位性低血壓。 尤其是老人的血管收縮功能沒有年輕人好, 更易產生眩暈感, 以致意外。
因此, 王主任建議老人在晨練前, 最好補充一些帶水分、易消化和熱量高的食物, 如豆漿、麥片、稀飯或吃些蛋糕、麵包等。