李奶奶所在的城市屬於丘陵地區， 海拔近千米的烈士塔是這個城市的最高點， 要登上烈士塔， 需爬100多級臺階， 這既是體力的鍛煉， 也是耐力考驗。 然而， 這天早晨， 當李奶奶登上塔頂後， 明顯感到心慌、胸悶、頭痛， 而後頹然倒下， 口吐白沫， 昏迷不醒了。 和她一起鍛煉的同伴發現後， 忙趕到山下的電話亭， 撥通“120”求救， 此時李奶奶倒地已20多分鐘。
儘管急救人員極力搶救， 但老人終因腦出血面積太大、出血時間太長， 而失去了搶救的良機， 再也沒有醒過來。 醫生們深感惋惜地說：“如果老人在平地鍛煉， 搶救及時，
近年來， 一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉， 認為這樣既能進行登高訓練還能呼吸新鮮空氣。 但是， 李奶奶的悲劇告訴人們， 晨練， 莫要登高處。 因為， 登高雖能鍛煉體力， 但也存在著高處不勝寒的隱患。 海拔太高， 空氣中的含氧量較少， 對本身有腦血管疾病和呼吸系統疾病的老人來說， 將十分不利。
那麼， 李奶奶得的這個“腦出血”到底是怎麼回事呢?
腦出血又稱腦溢血， 是指大腦內部血管破裂， 血液直接進入腦組織， 從而形成血腫， 壓迫周圍的腦組織， 使顱內壓增高， 進而出現一系列相應症狀。 常表現為頭痛、嘔吐、嗜睡、昏迷、失語及偏身感覺障礙等。 腦溢血是急性腦血管病中最嚴重的一種， 為目前中老年人致死性疾病之—。
常動動左手可預防腦溢血
腦溢血起病急驟、病情兇險、死亡率非常高， 那麼平時生活中什麼方法可以預防呢?據統計， 有60%的腦出血發生在大腦右半球。 這提示人們應該有意識地多使用左手。
人的大腦分為左右兩部分， 一般人的左腦比右腦要發達， 這是因為大部分人都在使用右手的緣故。 老年人要想預防腦出血， 就應該左腦和右腦並用， 不要習慣性只用右手。 因為常用右手的人， 左半球大腦得到鍛煉， 所以不易破裂出血。 為了預防疾病， 老年人不妨學著做個“左撇子”。
因此建議所有腦出血病患者， 尤其是同時患有多年高血壓的老年人， 在積極治療疾病的同時，
此外， 防止因便秘、排便時腹腔壓力過大， 造成血壓升高。 平時要儘量避免做猛然彎腰、低頭、抬舉重物等動作， 防止突然腦部血流壓力過高促發腦溢血。 飲食要注意低脂、低鹽、低糖， 少吃動物的腦、內臟， 多吃蔬菜、水果、豆製品。
