導致高血脂的原因是什麼

高血脂是老人中比較常見的疾病之一。 那麼， 導致高血脂的原因是什麼？

導致高血脂的原因是什麼

1、飲食

這是常見的誘發高血脂原因之一。 如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂症；另外， 進食過多碳水化合物和蛋白質， 導致攝入的總熱量超過人體需要， 多餘的熱量將以甘油三酯的形式貯存於脂肪組織中， 也會引起高血脂症。 也就是說， 素食者如果不注意飲食調節， 同樣會患高血脂症。

2、缺少體力活動和體育鍛煉

在高血脂誘發因素中， 這也是常見的一種。 許多流行病學調查表明，

不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者， 其血脂含量明顯高於體力勞動者和堅持體育鍛煉者。 因為從事體力勞動或進行鍛煉時， 機體能量消耗增多， 需要分解部分脂質來供應能量， 從而使脂質代謝加快， 血脂降低。

3、其它疾病及藥物因素的影響

專家介紹， 某些疾病， 如糖尿病、膽石症、甲狀腺功能減退、腎病綜合症等， 可引起脂質代謝紊亂和高血脂症。 長期應用降糖藥物、糖皮質激素、利尿劑、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質代謝紊亂， 產生繼發性高血脂症。

預防高血脂吃什麼好

1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低， 尤其是來自深海的冷水魚類， 含有大量的W-3脂肪酸， 據美國科學家的研究證明，

服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人， 膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低， 而且還有降低血壓的作用。

2、香菇

降脂降壓專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、大蒜

美國研究人員發現， 每天吃半顆蒜頭（整顆更好）， 可幫助某些人降低10%的膽固醇， 而且還能降低血壓。 蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。 每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

4、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。

5、黃瓜

清熱解渴利尿黃瓜清脆可口， 可以清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

6、茄子

提高微血管彈性茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害，

可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

7、獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸， 能有效地改善血液流動， 阻止血栓的形成， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。 獼猴桃含有維生素C、E、K等， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

8、綠豆

防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明， 高脂血症患者， 每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。