子宮暖， 氣色好；子宮寒， 疾病生。 中醫理論：天人相應， 腎通於冬氣。 宮寒是困擾不少女性的問題， 一旦出現宮寒的情況， 就意味著要懷上寶寶是比較困難的。 所以想要孕育健康小生命， 就要先為小生命創造合適的環境， 解決宮寒的困擾。 宮寒是可以通過飲食、保健等方式進行調理的， 只要堅持就能有所收穫。 很多女人都有痛經的毛病， 其實這都是宮寒的症狀， 女人宮寒大都是由於不良的習慣所致， 那麼女人宮寒怎麼調理？
女性宮寒是怎麼回事？
宮寒即是子宮寒冷。 宮寒指的是腎氣不足， 精虧血少， 胞宮虛寒，
1、“宮寒”的表現
中醫所說的子宮， 不僅是孕育寶寶的那個“房間”， 包括婦科生殖系統和相關的功能。 宮寒， 全稱是“子宮寒冷”， 並不是說子宮腔內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 這種狀態在自然界看來， 相當於天空中沒有了太陽。
“宮寒”身體的表現可能首先是痛經， 子宮受寒多吸了幾口涼氣， 馬上出現神經抽搐。 然後是臉上的黃褐斑和經期延遲， 寒冷就會懶於工作， 皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃， 越來越多， 色斑旋即而來， 而月經來潮則因為無人主持， 一再推託不露面。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等， 這些是讓身體偏寒的常見問題。 另外， 還有一部分遺傳因素， 也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下， 你更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。
2、宮寒的調理方法
1、關鍵是要改變自己的生活習慣。 要注意保暖， 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。
2、健走。 這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
3、艾條溫灸。 這是要到醫院進行的方法。 中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。
4、多吃補氣暖身的食物。 核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用， 宮寒的女性可以多吃這些食物，
5、用鮑魚滋補。 中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。
6、使用宮寒膏。 目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏， 是中醫傳統黑膏藥， 有調經驅寒， 養血通榮， 增強子宮免疫力， 有效緩解宮寒導致的痛經， 月經不調等婦科疾病等功效。 為中醫傳統名方。 三天用一付， 一付2貼， 分別貼于關元穴和命門穴， 用一療程（一個月）宮寒就會治癒。 平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，
7、泡腳女性可以每晚用熱水泡腳， 這是非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝， 旁邊放一壺水， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的。
8、別輕易流產。 流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。
9、例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
