編者按：人們常說， 人老， 心不老， 老年人讓自己保持一個健康， 年輕的心理是很重要的， 年輕的心理可以讓你樂觀， 生活也更輕鬆。 如何讓老年人保持年輕的心理， 減緩心理衰退呢， 小編推薦四招可緩解心理衰老。
老人在心理發展過程中， 年齡只是影響心理變化諸多因素之一。 通過進行心理鍛煉可以延緩、預防心理衰退。
1.感知鍛煉
老人的感知能力隨著年齡的增加會減弱。 老人可以嘗試聽不同樂器演奏的音樂， 也可以閉上眼睛觸摸不同的材質， 或者用手捂住眼睛， 直到眼前漆黑， 然後拿開手， 讓眼前變得明亮。
2.記憶鍛煉
和其他心理活動一樣， 記憶的個體差異也非常大。 記憶是否減退、減退的快慢， 並不單獨受年齡的控制。 老人常回憶夢境， 或者閒暇時回憶一下往事的酸甜苦辣， 都有助於大腦保持記憶活力。
另外， 老人多接觸新鮮的環境， 比如外出旅遊等， 也有助於增進記憶力。
3.思維鍛煉
心理學認為， 經過充分的思維鍛煉， 思維能力開始下降的年齡會晚得多。 老人應多嘗試做一些益智類遊戲， 比如數獨、腦筋急轉彎、下棋等。 下圍棋需要計算能力、記憶力、判斷能力， 也能提高人的控制能力。
4.情緒鍛煉
有些老人隨著年齡增長， 情緒反應小， 情感波動弱， 對外界事物缺乏敏感;有些老人則相反， 他們情緒反應大， 情緒波動強，
老人的情緒鍛煉應從點滴小事做起， 加強與別人的交往溝通， 特別是遇到煩心事時， 要多向家人、朋友傾訴。
總結：心理的年齡， 直接可以影響到老年人的， 人生觀， 價值觀。 有的人90歲過著60歲的日子， 有的人60歲過著90歲的日子， 由此可見， 心理健康是多麼重要， 所以保持心理年輕， 可以延緩衰老， 四招， 很簡單易懂， 適用於很多人。 (文章原載于《益壽文摘》， 刊期：2012.06， 作者：劉旭東， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)。
