閑來無事多按腳 一生遠離亞健康困擾

如何遠離亞健康

遠離亞健康並沒有我們想像中的那麼困難， 也不會因為生活壓力大、工作任務重而無法實現。 生活不一定要用健康作為交換的籌碼， 我們同樣可以做到在壓力中健康成長。 只需要每天抽出一點時間按一按腳， 就可以幫助我們遠離亞健康， 一起來看一下!

1按捏二趾健脾胃

人體的腳趾和手指一樣， 都對應著不同的人體的器官。 大趾對應著肺部， 二趾對應著脾胃， 三趾對應著小腸， 四趾對應著肝膽， 五趾對應著腎臟。 所以， 經常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。 脾胃失調也是亞健康人群的主要症狀之一。

脾胃失調會帶來一系列不良影響， 例如消化不良出現腹脹、吸收不好出現營養不良、飲食不合理還會導致精神不佳等。

本君建議：大家可以在餐後按捏二趾， 可以起到助消化的作用。 每天按捏3-4次， 每次30秒即可。

2按揉腳心助睡眠

睡眠不好是亞健康人群普遍存在的現象。 睡眠本是讓身體休息放鬆的大好時機， 但是睡眠不好就起不到緩解神經的作用。 所以， 擁有高品質的睡眠是身體健康的本錢。 按揉腳心可以起到助眠的作用。 腳和心臟的關係， 我們大家都是知道的， 本君在此就不作贅述了。 腳心部位的穴位眾多， 我們可以通過這些穴位來刺激血液迴圈， 使其暢通無阻， 有助於大腦更加容易進入休息狀態。

本君建議：大家可以在睡覺之前用拇指搓一搓腳心的位置， 左右腳各堅持1分鐘即可。

3轉動腳踝可預防高血壓

腳踝是連結腳和身體的關鍵部位， 此處的血管和穴位都很多。 經常轉動腳踝部位， 可以有效刺激血管和穴位。 腳處於人體的最終端， 血液迴圈的末端， 所以腳部的血液很容易滯留， 形成血液不暢通， 導致血管疾病的產生， 其中高血壓的發病率最高。 我們可以通過按摩腳踝的方式， 保持血液暢通， 不僅可以很好的防治高血壓， 還可以起到強身健體的功效。

4揉小趾可養腎

腎對於男性是非常重要的器官之一。 腎臟不好， 意味著泌尿系統隨時可能出現病症。 此外， 腎不好不僅僅是男性朋友的專利，

女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情。 腎虛會導致一系列的不良症狀， 繼而影響我們的健康生活。 腎虛經常感覺到早晨起床後無力、思維反應變慢、頭髮大量脫落等等。 經常按揉小趾部位， 可以有效緩解腎虛現象。 小趾對應著身體內部的腎臟部位， 經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液迴圈， 減少腎臟的血液淤結， 從而使得腎臟充滿活力。

本君建議：大家可以睡覺之前或是起床之後， 經常揉一揉小腳趾， 每次1分鐘， 每天2-3次即可。

5敲打腳面緩解神經疲勞

腳不僅僅是血液迴圈的末端， 也是神經系統的末端。 我們可以通過敲打腳部神經的方法， 來緩解大腦部位的疲勞。 隨著科技的發展， 更多的工作需要不是我們的體力而是腦力。

所以， 我們也經常聽到這樣一句話：“腦細胞死了一大半”。 人體在用腦過度的時候會有這樣的感覺， 此時的腦部神經也是出於緊張狀態。 往往直到下班回家的時候， 我們的腦部神經都在不自覺的緊繃著。 神經緊張導致我們的睡眠品質也會下降， 睡眠不好第二沒有足夠的精力投入工作中， 又會導致腦部神經更加緊張， 這樣就形成了惡性循環。

所以， 我們可以通過敲打腳面的方式緩解神經緊張。 敲打末端神經， 可以有效緩解腦部的疲勞， 使得大腦可以處於休息狀態。 在工作中， 如果感覺到大腦過於疲勞， 也可以敲打一下腳面， 可以幫助大家集中注意力， 提高工作效率。

結語：上述文章中， 本君為大家介紹了如何按摩腳部來遠離亞健康狀態。

亞健康雖然不是一種病， 卻是很多疾病的潛伏期， 例如：高血壓、智力下降、老年癡呆等。 我們可以在日常生活中經常按摩一下足部， 便可遠離防亞健康帶來的疾病困擾。