據瞭解， 現如今， 男性健康已經成為一個社會問題， 也是人們一直津津樂道的話題， 曾經有位元營養學會專家指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。 ”前不久， 新加坡《新明日報》撰文指出， 男人應該根據自身生理特點， 得當飲食， 才有助維持身心健康。 那麼哪些食物能夠保男性健康呢?聽說番茄保護前列腺真的嗎?
保男性健康的食物：
一 番茄保護前列腺。 番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100―200克番茄，
二 燕麥有益心血管。 男性的內分泌代謝經常遭到破壞， 因此他們更易患高血壓、中風等疾病。 而維生素E能預防膽固醇堵塞血管， 清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E， 所以男士們應多吃這類食物。 它含有豐富的可溶纖維素， 可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。 在一些案例中， 燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%， 甚至更高。
三 多吃蠔能補精。 男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，
四 鮮棗對付高壓工作。 男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色， 因此長期處於高壓狀態， 更需要補充營養。
