美眉們都渴望自己擁有模特般的身材、苗條的腰線。 因此減肥是所有的美眉們都渴望成功的， 但是， 事實是很多人都失敗了， 這是為什麼呢？不正確的減肥的方法必然失敗， 還給人帶來了很大的挫敗感。 很多美眉們都感到很困惑， 為什麼就是減不下來呢？到底什麼減肥方法效果好呢？蘋果法減肥怎麼樣？
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法， 一般每天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥法能夠減肥的根本所在， 但單一的方法畢竟是有限的， 想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。
蘋果減肥法的正確做法：
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。 瘦身男女
7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
三日蘋果減肥法的缺點
1、減重速度快，
2、長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。
3、會營養不良。
4、長時間吃蘋果沒營養， 會暈倒， 不過一個月實行一次， 一次3天還是可以的， 不會造成太大的營養不良。
5、長期的用水果代替主食， 會造成貧血， 胃炎等。
吃蘋果減肥的方法是可以的， 因為蘋果含有的糖分低， 不會引起血糖增加。 但是也要注意營養的搭配， 不能因為減肥而過分的節食。 這樣的話哪天忍不住了狂吃的話會導致嚴重的反彈的。 女性減肥還是應該堅持正確的方法的。 減肥還要靠長期的運動哦。
