白領上班族要戒掉的壞習慣有哪些?上班族在工作的8小時裡有很多自己可能都不在意的壞習慣， 那上班族要戒掉的壞習慣有哪些呢?
1、不吃早飯
不吃早飯對身體不好這件事兒貌似誰都知道， 但對於上班族來說， 想要做到每天吃早飯可能並不容易。 繁忙、趕時間的清晨， 這似乎是最容易被跳過的一環。 但吃早飯可以有效激發你的活力， 讓你不再昏昏沉沉。
2、托腮
的確， 托腮是一個舒服的姿勢。 但手頻繁的接觸臉， 會帶來細菌的傳播。 會讓你的皮膚變得敏感和脆弱。
3、帶著手機上廁所
一項研究表明，
4、眯眼看東西、揉擦眼睛
眯眼看東西， 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。
5、低頭彎背、蹺二郎腿
對於長時間坐在辦公室工作的白領來說， 要麼低頭使用電腦， 要麼低頭書寫文案， 由於長時間低頭工作， 致使頸部後側的脊椎長期處於疲勞狀態， 從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有痛感， 這時要提防頸椎病的來襲。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
6、鞋越穿越高、不保養腳
一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋， 的確讓你的白領形象有型有款。 但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋， 其實很容易損傷腳趾和腳面。 在你的腳趾甲和兩側皮膚之間， 有一條細細的縫隙， 醫學上叫做“甲溝”。 甲溝很狹窄， 長時間擠壓會引發炎症。 當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時， 腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡， 久而久之， 趾甲會嵌入肉裡， 引發甲溝炎。
7、咖啡、濃茶等飲料喝太多
晚上熬夜， 早上又要正點上班， 喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。 咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，
有關專家說， 每天喝3杯咖啡， 會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡， 會使髖骨、脊椎的骨密度降低， 因為人體內的游離鈣會與咖啡因結合， 經尿排出， 游離鈣減少必會引起結合鈣分解， 從而導致骨質疏鬆。
8、邊工作邊吃飯， 吃飯狼吞虎嚥
嘴裡嚼著食物， 手上不停按鍵盤。 但用電腦時， 大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統， 參與聲光資訊處理， 因此大腦需要大量血液供應， 確保能量充足， 偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液， 不但大腦供血不足， 連消化功能也會因此削弱。
吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病，
吃飯快， 食物的咀嚼不細， 易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症;另外， 吃飯快， 食物團塊的體積大， 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激， 久之會引起消化道損傷甚至癌變。
9、習慣空調
大多數寫字樓常年都開空調， 你從早到晚、一年四季在恒定室溫中工作， 幾乎感覺不到周圍天氣變化。 美國醫學專家說， 大約17%的白領因空調產生“熱衰竭”症狀。 人體內部有很強的體溫調節能力， 當外界環境高過35度時， 皮膚會通過排出汗液調節體溫，
長時間依賴空調， 會使身體的自身調節能力降低， 讓體內耐熱應激蛋白減少。 一旦從清涼環境進入高溫環境， 劇烈溫度變化超出調節能力， 身體會難以散熱， 有可能發生輕度中暑。 另外， 室內空調溫度過低， 還會引發關節炎。
10、久坐不動
久坐不動， 長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹， 殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。 久坐不動， 血液迴圈減緩， 會導致大腦供血不足， 出現精神萎靡。 若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。
而且電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害， 而長期看著電腦螢幕還會讓我們的視力急劇下降。
