我一吃完飯就要上廁所, 什麼是腸胃調養啊, 媽媽說我這樣是腸胃不好, 我怎麼吃都不見胖, 平時吃的飯不比別人少, 但是時常感到胃部有脹氣, 胃痛, 口腔的氣味特別的重, 在班上我和同事們講話都要離的稍遠些, 以免他們聞到我的口腔裡的臭味, 一天都要刷好幾次牙, 可還是有臭味, 這種腸胃不好我平時生活中要怎麼調養呢。 聽聽我朋友是怎麼說的吧。
1、從生活作息上做起, 最起碼一天三頓要定時定量, 最好給自己設定一個時間表, 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響, 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,
2、一般, 胃消化功能不好的人, 症狀是吃一點點就會飽, 稍微多吃一點就會胃脹, 特別在晚上多吃的話, 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐, 如果還沒到正餐時間, 可以補充一些食物, 但不宜過多, 一定要記住這不是正餐, 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主, 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃, 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝, 飯後喝也會增加消化困難。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物, 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒, 因而冷飲和雪糕也必須要戒, 食物以熱為好, 這對於任何人都是一個考驗, 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝, 一是牛奶, 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜, 每天早上起床後先喝一杯牛奶, 在吃東西, 是再好不過的。 多喝水, 特別是熱水, 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4、豆奶雖好, 但為寒性, 不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃, 不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,
7、有胃病的人飯後不宜運動, 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作, 或者慢步行走, 也對消化比較好, 總之, 餐後不宜工作。
8、非急性情況下, 不提倡吃藥, 因為長期吃藥都有副作用, 而胃病是一種慢性病, 不可能在短期內治癒。 如果需要, 提倡去看中醫, 中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性, 可以當作養胃食物, 不過對於胃酸較多的人, 不要使用太多。 而且, 一定要記住, 胃喜燥惡寒, 除了冰的東西以外, 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
上面說的有關什麼是腸胃調養的方法, 我要時刻記著, 還要按照上面說的去做, 這幾項都是平時生活中最常見的飲食習慣和生活習慣, 下定決心讓自己快點步入有規律的生活中, 也有腸胃不好的朋友, 要快點的動起來, 我們大家一起加油, 為有一個健康的身體加油。