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孕婦補血誤區紅糖不補血

補血對孕婦而言至關重要, 因為它關係到未出生寶寶的健康, 貧血可導致新生兒的多種疾病, 同時也不利於孕婦的產後恢復。 很多孕婦在補血方面存在著很多問題, 下面就為您詳細的介紹。

誤區1:只吃紅棗可以補血

紅棗本身雖具有補血的作用, 但若只單吃紅棗一樣東西, 效果是相當微弱的。 如果准媽媽想借由食物來補血, 我建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃, 效果會比單吃紅棗來得有用。

需要注意的是, 長期服用紅棗肚子會容易漲氣, 且會使身材變胖, 准媽媽一天吃5到7顆就足夠了。

生吃時, 一定要將它消毒、洗淨, 否則紅棗上可能會殘留農藥, 對胎兒、孕婦產生不好的影響。 此外, 棗皮容易滯留在腸道中不易排出, 因此吃棗時應吐棗皮。

誤區2:紅糖有補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法, 女性在月經期以及准媽媽分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而, 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原”等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分, 而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。

准媽媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒, 還會加速准媽媽出汗, 不利於准媽媽身體的迅速恢復, 甚至使准媽媽有中暑的可能性。

准媽媽要在產後迅速恢復, 補水最好選擇白開水、礦泉水, 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

誤區3:牛奶雞蛋夠營養

牛奶的鐵含量很低, 且吸收率只有10%.雞蛋中的某些蛋白質還會抑制身體吸收鐵質。 例如, 用牛奶餵養的嬰幼兒, 如果忽視添加輔食, 常會引起缺鐵性貧血。 因此, 牛奶雞蛋雖然營養豐富, 但要依賴它們來補充鐵質則不足取。

誤區4:葷菜不利於健康

部分女性受媒體廣告的誤導, 只注重植物性食品的保健功效, 導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

實際上, 動物性食物不僅含鐵豐富, 吸收率也高, 可達25%.而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾, 吸收率很低, 約為3%.因此, 不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。

誤區5:蔬菜水果不能補鐵

許多准媽媽認為蔬菜與水果對補鐵沒有什麼好處。其實,蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。

誤區6:補血保健品可以代替貧血治療

貧血是-種症狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市場銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。

看來,廣大的孕婦朋友應該將補血納入生活中的重要日程了,科學的補血為生產和新生兒做好準備。

誤區5:蔬菜水果不能補鐵

許多准媽媽認為蔬菜與水果對補鐵沒有什麼好處。其實,蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。

誤區6:補血保健品可以代替貧血治療

貧血是-種症狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市場銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。

看來,廣大的孕婦朋友應該將補血納入生活中的重要日程了,科學的補血為生產和新生兒做好準備。

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