因為女性的特殊生理因為， 常常導致頭昏、頭痛、記憶力衰退等貧血導致奶不缺氧的症狀， 為此， 補血就成了女性首要關注的難題。 但是在女性補血過程中， 往往會進入下面這六大補血誤區， 到底有哪些補血誤區？女性在平時吃什麼能補血？一起跟隨小編瞭解下吧。
誤區1：多吃豬肝可補血
豬肝作為豬體內的最大解毒器官， 能夠有效的代謝食物中的毒素， 將所有有毒物質都含留在肝臟中， 經過肝的解毒後進入腎臟， 再通過小便將有毒的物質排出體外。 豬肝中含有很多血液毒素， 所以豬肝有營養， 同時也含有大量的毒素， 補血的效果甚微， 建議不要多吃。
誤區2：阿膠可以補血
很多人都認為阿膠補血， 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血， 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的）， 集中在一處發揮作用， 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常， 就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。
誤區3：紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出，
誤區4：喝牛奶可以補鐵
牛奶中含有大量的蛋白質和豐富的營養物質， 但只其中含鐵的量不高， 牛奶中的鐵元素只有百分之十被人體吸收， 所以說基本上很難補充女性經期貧血所需要的鐵元素。 回過頭來想， 通過牛奶來補鐵補血是不行的。
誤區5：吃紅棗可補血
吃紅棗的確可補血， 但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了， 因為單吃紅棗， 人體的吸收率不高， 所以其效果不明顯。 可是如果紅棗搭配其他食物一起吃， 補血效果會出人意表。
誤區6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜， 於是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血， 又可以保持曼妙的身材， 便更傾向於吃菠菜， 少吃肉。 可是研究說， 與菠菜相比， 肉是鐵的更好來源。 牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%， 但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。 因此吃肉才是首選。
大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。那麼，針對這兩種狀況，我們就要懂得補血養血，自己調養自己的身心。
女性貧血會引起身體很多不適的反應，不僅危害身體健康，對於心理也有很大的影響。上面小編向大家介紹的女性補血誤區希望大家能偶熟記於心，希望下次在遇到這類情況，能夠快速有效的預防因貧血導致的症狀，讓自己的身體更加健康。
大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。那麼，針對這兩種狀況，我們就要懂得補血養血，自己調養自己的身心。
女性貧血會引起身體很多不適的反應，不僅危害身體健康，對於心理也有很大的影響。上面小編向大家介紹的女性補血誤區希望大家能偶熟記於心，希望下次在遇到這類情況，能夠快速有效的預防因貧血導致的症狀，讓自己的身體更加健康。