台大醫師張家蓓在她的《子宮健康書》大力宣導“養好子宮, 是女生健康貌美的源頭”的觀點。
而如何讓子宮健康, 張家蓓在書裡總結了幾條簡單方法:一是注意吃睡排泄, 月經順。 二不要久坐不動, 要時常活動, 讓血氣通暢, 每個小時最好都能動一動。 三是經常運動, 至少要每週2小時的運動量。 四要愛乾淨, 保持清潔, 尤其是生理期的保養清潔, 諸如多喝優酪乳, 多喝開水, 勤換衛生巾等。
此外, 張家蓓還專章介紹了許多食補食療的方子, 像甜蝦、山藥、韭菜、生薑、牡蠣等, 都是對子宮保養很有幫助的食材。 而平時入菜時,