如果說減肥是女人一生的事業， 那補血就是女人一生的責任。 補血湯之所以受這麼多女性的歡迎， 就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。 很多女性在煲補血湯的時候， 也常常能感覺媽媽就在身邊。
吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
女生月經期， 最好的補血湯就是四物湯了。 四物湯有三種做法， 這次教女生燉排骨這種做法， 因為味道比較不錯， 中藥味也比較少些。
1、四物湯
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊， 汆水撈起；
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。
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2、三紅湯
【材料】紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
【做法】做法相當簡單， 就是一個字熬。
【功效】
這道補血湯， 最容易準備， 東西容易買到， 煮起來也相當簡單。 更重要的是， 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就喝這道湯吧。 氣質女人幫-女人的世界， 分享心情和感動， 讓我們好好愛自己。
３、雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水２０００毫升（８碗量）。
武火煲沸後， 改為文火煲約１個小時， 調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。
其實， 這份補血湯的量足以滿足３－４個女人， 黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
１、銀耳南瓜補血湯
【材料】南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
【步驟】
銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮１５分鐘。
放紅棗再煮５分鐘， 最後放南瓜， 煮至變軟即可。
２、百合白果牛肉湯
【材料】百合、白果各５０克， 紅棗８個， 牛肉３００克， 生薑３片。
【功效】
白果去殼，
牛肉切為薄片。 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內， 加入清水２０００毫升（８碗水量）。
武火煲沸， 改文火煲至百合、白果熟爛， 加入牛肉滾至熟， 調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣， 似乎覺得很氣短， 那就需要補氣補血一起來了， 兩手都要硬。 下面介紹兩款補氣補血湯。
１、圓肉薑棗煲瘦肉
【材料】圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
【步驟】
圓肉、紅棗洗淨， 紅棗去核；豬瘦肉洗淨， 切塊。
一起放進瓦煲內， 加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
武火煲沸後， 改為文火煲約２小時， 調入適量食鹽便可。 此量可供３～４人用。
【功效】這款補血湯還有安神的功效， 所以對更年期的女性也大有益處。 孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
２、章魚幹豬腳姜湯
【材料】章魚幹１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
【步驟】
章魚幹略浸洗；老薑切片。
豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
【功效】此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
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２、章魚幹豬腳姜湯
【材料】章魚幹１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
【步驟】
章魚幹略浸洗；老薑切片。
豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
【功效】此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
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