1.喝水
喝水有助促進血液迴圈， 使皮膚細胞恢復活力。 雖然喝水不一定能防止皺紋長出， 但是皮膚乾燥的話， 長出細紋和皺紋的機率很大。 吃健康食物， 多多喝水， 才能保證身體和皮膚處在整體健康的狀態。
當然， 正確喝水也很重要。 2005年的一項研究表明， 那些在15分鐘內喝入大量水分的人， 只會把大部分水分排出體外。 而小口喝水的人反而能讓水分在體內時間保留更久。 所以說， 喝水不要猛灌， 放慢節奏反而更起作用。
2.每天至少睡7個小時
“美容覺”是名副其實的概念， 成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。
另一項瑞典研究發現， 睡眠不足的人顯得健康狀況不佳， 更加疲勞， 吸引力下降。 該研究主任John Axelsson說：“睡眠是人體的天然美容療程， 比任何你能買到的護膚品都更有效。 ”
3.減少曬太陽的時間
這是需要牢記的護膚訣竅。 雖然也有人告訴你， 你應該多出去曬太陽， 讓身體吸收維生素D， 但是過多的陽光照射容易導致曬傷， 過早老化甚至皮膚癌。 美國環境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。 ”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。
如果你在陽光燦爛的日子出行， 最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡， 在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間， 需限制自己的外出時間。 每一天， 都必須塗抹標有SPF防曬指數的保濕霜。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物， 你體內的胰島素水準猛增， 就像體內突然“發炎”了一樣， 導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解， 促使皮膚鬆弛並產生皺紋。 通過一個“糖化”過程， 糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上， 加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎症現象。
所以， 少吃含單糖的食品， 比如白麵包和糖果等， 用低血糖指數的食品代替， 比如糙米和蔬菜。 同時， 多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪， 讓皮膚變得更柔軟，
5.洗澡後用毛巾拍吸去水分， 不要擦拭
可能有人會覺得這樣很麻煩， 但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。 根據美國皮膚病學會， 擁有幹性皮膚的人， 如果洗澡後用毛巾擦拭身體， 皮膚會變得更乾燥。 所以， 建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分， 切忌用力擦拭。
在冬天， 空氣本身很乾燥， 皮膚更容易瘙癢， 出現毛鱗屑和裂紋。 所以， 把洗澡時間限制在10分鐘以內， 用溫水而非熱水洗澡， 對皮膚更有益。
6.絕不要擠痘痘
長了痘痘， “無作為”反而是最好的處理方法。 雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”， 但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎， 留下一個難看的疙瘩。
如果你非要擠出來， 就把它交給皮膚科醫生，
7.多多微笑
一項2011年的研究發現， 微笑可以讓你看上去更年輕。 當研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看， 讓其猜測照片中人的年齡。 研究人員又把第二組照片展示給另一組人看， 照片的人不變， 但是是無表情或者皺眉頭。 結果， 第一組人猜出的年齡比第二組要小。 所以， 如果你想變年輕， 只要去做一件讓你高興的事情就可以了。
