腎陰虛吃什麼最好?腎陰虛， 是腎臟陰液不足表現的證候， 多由久病傷腎， 或稟賦不足房事過度， 或過服溫燥劫陰之品所致。 關於腎陰虛吃什麼是大家都比較關心的!下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什麼吧!
女人腎虛容易出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等症狀。 女人的青春本就短暫， 腎虛更是其中的禍首之一。 那麼腎虛吃什麼補呢?主要還是從飲食入手。
腎虛益吃的食物
山藥：性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
腎虛食療方
1.海參粥：水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱， 腰膝酸軟，
2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽， 固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛， 腰膝酸軟， 腿足痿弱， 頭暈耳鳴等， 本方是腎虛食療方中比較經典的一方。
以上就是對於腎虛吃什麼補的簡單介紹。 希望本文對您有所幫助!
藥物篇
1.六味地黃丸
六味地黃丸是知名的補腎名方， 處方來源於宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》， 是滋補腎陰的基礎方劑。 主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、 澤瀉、牡丹皮、茯苓。 該方以熟地黃為主藥， 滋補腎陰、填精益髓， 以山茱萸補益肝腎， 澀精斂汗， 以山藥健脾補肺， 固腎益精， 成三髒之陰並補而以補腎為主。
2.至寶三鞭丸
成分：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補骨脂(炒)、遠志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。 ?
功能主治：補血生精， 健腦補腎。 用於體質虛弱， 神經衰弱， 腰背酸痛， 用腦過度， 貧血頭暈， 驚悸健忘， 自汗虛汗， 畏寒失眠， 面色蒼白， 氣虛食減。
飲食篇
腎陰虛者， 飲食中應多吃清涼食品， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等進行滋補。
滋補食物如下：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海 參、海馬、蝦子， 此外， 腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉 等。
