在當今社會上， 女性朋友無論身材好壞基本上嘴邊都會掛著我要減肥這幾個字。 減肥是一件很辛苦的事情， 不僅需要一套正確系統的鍛煉方法， 還要有一顆能夠堅持的心。 女孩在比較在意的無非是腿部腹部這幾個部位。 下面就由小編給女性朋友們說一下瘦大腿的方法吧。
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下， 可以減很多地方， 小腿特別明顯。 前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀， 然後抖動大腿， 你能堅持2分鐘的話， 我算你強。 你應該能感覺到效果啦， 呵呵。
3.每天泡腳然後從下到上按摩， 揉搓。 (建議配合浴鹽使用)，
4.每天早上拍大腿2側， 各100下。
5.上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
6.看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再 換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
7.散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 也可以使用經典瘦身膠囊， 你可以具體在瞭解一些， 這個對於， 臉部， 腹部， 臀部， 大小腿等， 針對局部減肥效果很好。
減肥的方法多種多樣， 重在堅持， 即使是再好的方法你不堅持做下去，
