很多人都喜歡吃水果沙拉， 不僅僅是因為水果沙拉美味可口， 還因為水果沙拉比吃單一的水果攝取的營養更加豐富、吸收效果也更好。 另外水果沙拉的熱量和脂肪都比較低但是卻富含纖維素， 所以許多人都把水果沙拉當作是減肥食品。 現在就讓小編介紹幾種能夠減肥的水果沙拉， 希望能幫助大家減肥。
一、優酪乳果粒沙拉。 優酪乳可以刺激腸胃蠕動， 搭配各類營養的水果粒， 美味營養又能滿足食欲， 而且用優酪乳代替沙拉醬還大大的減少了熱量。 把蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃等自己喜歡的水果取出果粒備用，
二、土豆火腿沙拉。 把洗淨之後， 去皮切塊， 然後放入蒸鍋中蒸熟。 然後裝入碗中搗成土豆泥， 胡蘿蔔和黃瓜分別洗淨切小塊， 火腿切丁備用。 鍋內燒熱水， 把胡蘿蔔放進去燙幾分鐘， 然後撈出瀝幹水分， 雞蛋煮熟， 之後切成碎末。 把所有的食材放入同一個容器中， 然後加上少許的沙拉醬和芥末醬以及食鹽， 攪拌之後即可食用。
三、蘿蔔生菜沙拉。 把櫻桃蘿蔔洗淨切成薄片， 甘藍和生菜以及紅椒洗淨切絲， 洋蔥剝皮切成小圈。 鍋內倒水煮沸， 然後把甘藍和洋蔥放進去焯一下， 撈出瀝幹水分， 之後把所有的蔬菜放入一個較大的盤子裡，
看了上述製作減肥水果沙拉的方法後， 相信大家也知道該怎麼製作水果沙拉了。 除了可以減肥外， 水果沙拉還可以有效降低血壓， 滋潤腸道和消除疲勞， 但是由於水果沙拉當中的某些水果含糖量較高， 糖尿病患者要慎吃水果沙拉。
