兒童肥胖要小心糖尿病

肥胖是兒童2型糖尿病的高發因素？

我們知道， 胰島素是胰島B細胞分泌的唯一具有降低血糖作用的激素， 是維持機體葡萄糖代謝平衡的重要物質。 當體內胰島素的量和質變得不足和低下後， 就會引起糖尿病。 肥胖為什麼會引起糖尿病呢?

人體內胰島素不是直接把糖消滅掉的， 而是通過與脂肪、骨骼肌和肝細胞上的受體結合， 促進這些“士兵”把糖搬進去消耗掉或轉化成糖原儲存起來， 這樣血液中游走的糖就降低了。

胖子體內的靶細胞上的受體數目減少， 或受體結合胰島素的能力降低， 胰島素就不能充分發揮降糖作用，

為了保持血糖正常， 胰島的B細胞就多分泌胰島素來代償,長此以往， B細胞會不堪重負， 出現功能衰退， 胰島素分泌量逐漸減少， 於是發生糖尿病。

兒童肥胖該如何預防?

父母、祖輩的意見要統一

首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。

不要暴飲暴食， 少食多餐

在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。

在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，

以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。

多喝果汁和水， 少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。

因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。

均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的，

多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。

少看電視， 多運動

吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。

為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性， 陪他在社區裡散步或做其他運動。 專家認為， 要克服孩子的惰性， 應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。

如果孩子不喜歡跑步， 那麼就教他打球或做遊戲。 如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動， 那麼一天四五次， 每次10分鐘， 也能達到健身的效果。