場景是模糊不清的。 一條漆黑的巷道， 被沉沉的霧籠罩著。 身後什麼也看不見， 兩旁遙不可及。 背後響起漸漸逼近的腳步聲， 耳旁的呼吸聲越來越清晰。 恐懼蔓延全身， 感覺有人扯拽胳膊， 想喊， 口中卻怎麼也發不出聲音。 於是在恐懼中冷汗漣漣、顫抖、沉淪， 最後猛地驚醒。 ..。 ..
幾乎每個人都有過這樣的經歷：自己做了一個情節曲折的夢， 在夢中大腦清醒， 邏輯清晰， 可是第二天醒來後就很困惑， “這些亂七八糟的東西是從哪兒來的？我怎麼會做這樣的夢呢？”精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑。
做夢也能學東西
兒童更容易做惡夢。 雖然惡夢與夢遊、夢囈同屬一類疾病， 但它有著自己的特點；做惡夢的人一般醒來都能回憶起夢中的細節， 且惡夢通常都發生在淩晨左右。 他解釋說， 惡夢的產生並沒有確鑿的遺傳學根據， 但有些家庭中幾代人都受其困擾， 證明這方面存在著某種傳承性；另外， 有一些生活習慣會促使人們做夢， 比如與父母同睡一間房；高燒、精神壓力、睡眠困難以及服用某些降壓藥和治療抑鬱的藥物， 都可能產生這種效果；同時， 焦慮症會使惡夢加劇。
惡夢與沒有治癒的心理創傷、給某人留下深刻印象的圖像甚至聽到的故事密切相關。 她說：“如果不進行心理治療， 精神創傷會在相當長時間內， 也許若干年後，
有些夢對孩子們來說並不是偶然的， 因為這些夢與其身體發育密切相關， 如在長牙的階段；惡夢能夠幫助發育中的大腦對白天的經歷和變故、父母的行為、各種圖像及一切不理解的情形進行加工， 當然是以一種非正常的形式進行。
精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑；如果僅僅依靠藥物， 惡夢很可能對你糾纏不休。
