糖尿病是以高血糖為特徵的疾病， 與胰島素息息相關， 所以治療糖尿病就是要避免血糖升高。 下面小編就為大家介紹一下糖尿病的自我療法。
糖尿病的自我療法
1.管住嘴， 不吃含蔗糖， 葡萄糖的食品。 主食方面經常吃一些粗糧， 如蕎麥， 豆類， 糙米；副食則以蔬菜， 瓜果為主， 如苦瓜， 大白菜， 番茄， 黃瓜， 蘋果等要常吃。 而且平時的一日三餐可以變成四五餐， 堅持少吃多餐。
2.堅持鍛煉也是尤為重要的。 每天晚飯半小時後到戶外快走或慢跑50分鐘， 既吸收氧分， 又消耗一定的熱量， 熱量得到消耗的話， 糖分也會減少的。
3.口服降糖藥的選擇。 目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類， 雙胍類， α-葡萄糖苷酶抑制劑， 胰島素增敏劑和膳食調節劑五類， 糖尿病患者要根據自己的病情， 選擇適合自己的藥物種類。 最好是選擇中藥， 因為其較為溫和。
4.服用磺脲類藥物時， 注意及時吃飯。 否則， 容易出現心慌手抖；二甲雙胍， 最好在剛吃飯時服用， 這樣既可減輕對胃的刺激；又可較好地控制餐後血糖升高過快。
糖尿病患者的注意事項
1.愉快規律的生活。 注意調整好自己的情緒， 儘量避開不良心境的侵擾， 輕鬆愉快地面對每天的生活， 養成良好的起居習慣和生活規律， 以健康的心態平靜地生活。
2.全面均衡的營養。
3.持之以恆的適度運動。 鼓勵糖尿病病人在沒有禁忌症的前提下， 進行適合自己病情及體能的運動鍛煉以改善胰島素的敏感性， 其中又以規律、適度和持之以恆的有氧運動為最佳。 自己判斷運動強度是否合適的最簡單易行的辦法是：運動後有些疲勞感， 休息30分鐘左右能夠緩解， 第二天精神飽滿， 仍有運動的欲望， 這是比較合適的運動量；如果運動使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度，
4.定期認真的血糖監測。 無論是飲食治療、運動療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療， 定期而規律的血糖監測以瞭解治療效果都是必需的。 一般病人或病情穩定的患者監測空腹血糖和餐後2小時血糖就可以了， 應用胰島素或磺脲類降糖藥的患者， 特別是病情不穩定、血糖波動大的患者最好每隔一段時間測量血糖譜：含三餐前血糖、三餐後2小時血糖和臨睡前血糖。 這些血糖資料對於瞭解自身情況、安排飲食和運動， 甚至調整降糖藥都是非常重要的參考， 一定要認真對待。
