方法步驟：
01 不要讓鈣遇見草酸 有些日常食物含有大量的草酸， 容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。 如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 在補鈣期間最好少食用這些蔬菜， 即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
02 補鈣產品不要與主餐混吃 在吃飯的同時服用鈣製品會影響鈣的吸收， 研究發現， 混在食物中的鈣只能吸收20%。 只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。
03 讓寶寶睡前服用鈣片 寶寶睡覺時是最容易長身體的時候， 也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。 很多人都有過缺鈣抽筋的體驗， 一般是在睡夢中， 可見睡覺時最應補鈣。 可以在睡前給寶寶服用鈣製品， 讓鈣能充分吸收。
04 補充足量的維生素d 有些補鈣品在服用的同時需要補充維生素d， 而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式， 不要讓寶寶直接服用純維生素d， 防止維生素d過量中毒。 陽光是維生素d的天然原料， 如果讓寶寶接受陽光照射， 比如上午一小時， 下午一小時， 就不用再口服維生素d了， 陽光會直接促使體內生成維生素d。
05 補鈣產品的選擇有講究 在選擇補鈣產品時也要注意一些方法， 最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品。
06 不要選擇碳酸鈣 在給寶寶補鈣時， 最好不要選擇碳酸鈣。 因為碳酸鈣偏鹼性， 而寶寶的胃酸還很少， 所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。 四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣， 另外， 乳酸鈣也是不錯的選擇， 葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
07 補鈣需要少量多次的補 有些家長認為給寶寶補鈣一次吃的越多越有效， 其實不然。 實驗發現， 人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高。
08 千萬不要補鈣過量 給寶寶補鈣過量也會產生副作用。 很多鈣過量的寶寶會發生厭食、便秘， 嚴重了還會患“鬼臉綜合症”， 寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異， 疾病也很多。 鈣過量還會導致骨頭過早成熟， 也會影響寶寶將來的身高。
