夏季坐月子注意“六不能”

新媽媽坐月子是一件很重要事情， 怎樣才能把月子做好?新媽媽夏季坐月子應做到“五不能”。

穿衣：不能捂

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。

不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

產後紅糖水:別喝太久

紅糖益氣養血、活血化淤， 可助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 利於子宮復位。 但過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦牙齒， 如果夏天坐月子， 喝多會導致出汗過多， 使身體更虛弱。 另外會增加惡露血量， 造成繼續失血， 引起貧血。 產後喝紅糖水的時間， 應以7-10天為宜。

居家：不能悶

天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調，

打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。

衛生：不能免

產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重， 月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 睡前刷牙以保持健康。

活動：不能懶

產後第二天就可以下地走走，

做些簡單的體操， 以加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以免子宮脫垂。