緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病， 中醫認為， 在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的， 那麼男人該如何補腎呢？
男性補腎首選五藥膳
1.滋補腎陰藥膳——一品山藥
原料：生山藥500克， 麵粉150克， 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量， 白糖100克， 豬油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗淨， 蒸熟， 去皮， 放入搪瓷盆中加麵粉， 揉成麵團， 再做成餅， 上置核桃仁、什錦果脯適量， 上鍋蒸20分鐘。 出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙， 白糖100克， 豬油和芡粉少許， 加熱即成）。
功效：滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
2.溫補腎陽藥膳——薑附燒狗肉
原料：熟附片30克， 狗肉1000克， 生薑150克， 菜油、大蒜、蔥適量。
製作：將狗肉洗淨， 切成小塊；將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內， 先熬煎2小時， 然後將狗肉、大蒜及生薑放入， 加水適量燉煮， 直至肉爛即成。
功效：補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
3.補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開， 把切好的杜仲片裝入豬腰內， 外用濕草紙將其包裹數層， 放入柴炭火中慢慢燒烤， 熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
4.補腎烏髮藥膳——首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
製作：活三黃母雞常法宰殺， 去皮， 淨膛去腸雜；何首烏研碎， 裝入紗布袋中， 填入雞腹。 雞入沙鍋， 加清水至淹沒雞體， 文火煨至肉熟， 取出首烏袋， 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料， 文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
5.補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克， 蕹菜（即空心菜）150克， 雞1只（約250～500克）。
製作：雞宰殺洗淨， 切塊， 與豇豆、蕹菜同燉， 加鹽、蔥等調料， 食肉吃菜。
功效：健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振， 且舌淡苔薄白、脈沉細等。
補腎應該注意哪些事項
1、補腎不能亂吃藥品
在醫院腎臟科門診， 我們經常會看到一些病人因為腰酸乏力， 頭暈耳鳴， 神疲健忘等患者求治， 並提出要求， 想要補腎， 甚至有的病人還輕易聽信不法廣告， 隨意購買藥品， 盲目補腎， 其實這都是非常不可取的應該注意。
2、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項， 那就是儘量不要食用過度苦寒， 冰涼食物， 比方苦瓜， 豬肉， 鵝肉， 啤酒等等， 因為這些食物食用過多， 不僅不利身體健康， 而且還能傷害腎臟， 所以大家應該注意， 儘量不要食用過度苦寒食物。
