缺乏運動的人會發現， 其實身體很多的部位都容易堆積肥肉， 要是不注重減肥的話， 那麼身材就會越來越難看， 而且還遠離受到一些， 肥胖疾病的傷害， 所以大家對於這些減肥問題也應該注意， 下面要介紹的是關於減掉腹部贅肉的一些方法和技巧， 輕鬆的解決贅肉的苦惱。
一、 側身彎腰運動 直立。 雙腿分開， 兩臂左右平舉， 上體前屈， 用左手去夠右腳， 右臂自然上舉， 兩腿和兩臂都不要彎曲， 吸氣， 然後還原， 呼氣。 再換方向重複一次， 連做8次。
二、 屈腿運動 仰臥位。 雙臂左右平貼地面， 兩腿伸直後同時屈膝提起，
三、 舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。 上身平臥， 腿伸直並盡可能抬高， 接著再緩慢放下。 這一練習做完後， 雙膝彎曲繼續做同樣的動作。 重複8次。
四、 坐式屈團身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。 雙腿伸直， 上身後仰， 保持身體平衡， 然後屈膝收腹， 使腹肌極度折屈。 練習中， 雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、
“踏自行車”運動 仰臥位。 輪流屈伸兩腿， 模仿踏自行車的運動， 動作較快而靈活， 屈伸範圍要儘量大。 歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一
想要擁有苗條健康的身材， 那麼對於這些減肥方法的瞭解絕對是不可忽視的， 因為減肥我們一定要建立在健康科學的基礎之上，
