天氣漸漸變冷了， 女性比男性更加怕冷， 這是因為女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題。 宮寒會引發許多的婦科疾病， 因此女人們要及時治療宮寒。 小編建議從飲食方面下手調理宮寒。 那麼宮寒吃什麼食物好呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
宮寒吃什麼食物好？
1、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用於貧血的治療， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用， 桂圓屬於溫補的食物， 對於女性的宮寒具有非常好的療效。
2、黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。
3、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3~4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
4、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
5、平性水果
除了熱性和溫性水果， 平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇， 如蘋果、葡萄、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
6、熱性水果
中醫更強調均衡、陰陽調和， 體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物， 體質偏寒的人， 自然要多吃溫熱性的食物， 吃水果的原則也一樣。 宮寒的女性體質偏寒， 因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果， 比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、黑棗等。
宮寒吃什麼食物好？暖宮食譜推薦
1、艾葉紅糖煮雞蛋
材料：艾葉10~15克， 紅糖少許， 雞蛋1~2個。
製作過程：艾葉10~15克放入冷水中大火燒開， 小火再煮15~20分鐘， 然後瀝出艾葉， 打入1~2個雞蛋， 蛋熟後放入紅糖，
2、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。
製作過程：把雞清洗乾淨， 去皮， 與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。 往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽， 繼續煮15分鐘即可。
3、田七燉乳鴿
材料：田七15克， 黑木耳30克， 乳鴿2只， 醬油、植物油、蔥花、薑末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
製作過程：
(1)、田七洗淨， 曬乾或烘乾， 切成片， 放入紗布袋中， 紮緊袋口， 備用。
(2)、將黑木耳用冷水泡發， 揀雜後撕成朵瓣狀， 洗淨， 乳鴿宰殺， 洗淨， 控淨水分， 用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身。
(3)、燒鍋置火上， 加植物油燒至六成熟， 放入蔥花、薑末煸炒出香， 逐個放入乳鴿， 急火爆香乳鴿， 烹入料酒， 加雞湯(或清湯)適量， 並放入田七藥袋及黑木耳， 大火煮沸， 改用小火40分鐘。
(4)、取出藥袋(藥袋內田七飲片， 另放入碗內)， 加精鹽、味精、紅糖， 拌和均勻， 繼續用小火燉至乳鴿酥爛， 黑木耳熟時， 淋入麻油即成。
