冬季減肥是件比較難的是， 因為外邊的天氣很冷， mm們都懶得出去運動， 家裡有事又運動不開， 所以減肥的重任就落到飲食這一塊了。 今天小編推薦大家12種天人減肥食物， 讓你吃吃就能瘦。
1.蘿蔔
味甘性涼， 盛產於秋冬時令。 有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。 近年發現它含膽鹼物質， 能降血脂、降血壓， 有利於減肥。 上市季節宜常煮食， 或涼拌吃， 也可製成蘿蔔乾， 長年佐膳用。
2.竹筍
性冷利， 是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。 春、夏、冬季上市時， 宜常做菜佐膳， 有減肥、預防心血管疾患等作用。
3.薏米
味甘性涼， 素來是祛濕消腫的佳食良藥。 其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。
4.木耳
味甘性寒， 也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。 近年發現它含有一種多糖物質， 能降低血是膽固醇， 並能減肥和抗癌。 其幹品長年可煎服， 或常烹湯佐膳。
5.豆芽菜
味甘性涼， 含植物蛋白、維生素較多， 常烹炒、涼拌、煎湯食用， 有助於消膩、利尿、降脂。
6.荷葉茶
味甘、微苦， 性平。 不但是清熱解暑佳品， 而且常飲能減輕體重。 每日用鮮荷葉50—100克(幹品25 克)煎湯代茶， 連服3個月， 體重可顯著降低。
7.山楂茶
山楂味酸、甘， 性微溫， 富含鈣、維生素 C、檸檬酸等成分。 有消食化積， 降低血脂、防止動脈硬化等功用。 常沖泡代茶飲， 有助於減肥。
8.大蒜
一些學者用油膩的飼料餵養小鼠，
9.辣椒
辣椒素有防止肥胖的作用。 辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝， 防止體內脂肪的積存。
10.香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
11.雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
12.蒟蒻
蒟蒻不含脂肪， 也是減肥必食之物， 它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，
