1、西蘭花
力推食材：炒西蘭花
材料：西蘭花300克
做法：首先把西蘭花洗乾淨， 然後再掰成一小塊， 在熱鍋裡加入沙拉油， 油熱後再放入西蘭花， 最後在撒上鹽和胡椒， 反復翻炒即可出鍋食用了。
營養來源：
西蘭花中富含維生素C、維生素A和大量的胡蘿蔔素， 多吃西蘭花可以加強皮膚的抗損能力， 增加皮膚的彈性和光澤， 可以説明孕媽們預防妊娠紋， 而且西蘭花中含有的維生素C是非常多的， 比番茄多四倍， 所以， 多吃西蘭花還能幫助孕媽增強體力和免疫力， 避免胎寶受到細菌的感染。
2、獼猴桃
力推食材：獼猴桃、優酪乳
材料：獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法：把獼猴桃去皮， 然後洗乾淨， 切成塊狀， 最後放入優酪乳中即可。
營養來源：
一直被人們稱之為"水果金礦"的獼猴桃， 其含有的維生素可以說是多不勝數的， 像維生素E、維生素D、維生素C、鈣磷鉀等等， 這些都是獼猴桃中所含有的寶貴的礦物質， 多吃獼猴桃可以達到抗氧化， 防止黑色素形成的功效， 對預防妊娠紋非常有效。
3、番茄
力推食材：番茄汁
材料：番茄2個
做法：將番茄洗乾淨之後， 放入攪拌機中絞碎即可。
營養來源：
番茄被大家譽為是對抗妊娠紋的戰鬥機， 對孕媽預防妊娠紋有很大的幫助作用， 很適合孕媽們食用。
4、三文魚
力推食材：烤三文魚
材料：三文魚肉150克、小番茄3個、香料少許。
做法：將三文魚洗乾淨之後，
營養來源：
經常吃三文魚的話也可以防止妊娠紋的產生， 再加上小番茄這樣的強力番茄素， 妊娠紋想來都很難。
