你是否還為內分泌失調、腎虛、肝臟不好而煩惱呢？其實這些問題， 都可以通過飲食來調理的。 只要在每天的飲食中， 添入多種色彩的天然食物， 就可以讓內分泌乖乖聽話， 腎臟強健。
荷爾蒙好“色”的理由
理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人體的五臟與五行、五味以及五色都是相生相剋的。 不同顏色的食物對於人體各部位的調和也是有不同效果的， 只要飲食搭配合理， 是可以調整荷爾蒙的分泌的。 與脾相對應的是黃色、有自然甜味的食物；與腎臟相對應的黑色以及帶有自然鹹味的食物；與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
理由二：調節荷爾蒙， 黃色為動力
腎、肝、脾與女性的元氣關係密切， 尤其是脾， 健脾可以很好的恢復女性元氣。 因為如果脾健康， 可以很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物， 保持荷爾蒙的平衡， 以免身體出現一些不良的情況。 所以補充黃色的食物可以調節女性的荷爾蒙水準。
多吃黃色的食物不僅僅是在身體出現異常時的應急措施， 平時的餐飲中如果多一些黃色食物的話， 可以加強胃腸功能， 改善女性的寒性體質， 有助於增強代謝功能， 更進一步保持了荷爾蒙的分泌功能。
1、黃色食物健脾
黃色食物幫助健脾， 加強胃腸功能， 有助於恢復精力、補充元氣， 從而改善女性荷爾蒙分泌過少的狀態。
代表食物：豆腐、夏橘、南瓜、玉米、檸檬、香蕉以及鵪鶉蛋等。
黃豆：提高胃腸功能， 是天然的植物性雌性荷爾蒙， 可以調理女性體內的內分泌平衡， 中老年女性多吃可緩解更年期症狀， 改善經期情況， 對於預防與荷爾蒙有關的癌症也很有幫助。
夏橘：有驅風、芳香、滋補的作用， 平穩過於緊張的精神症狀。
檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 提高免疫力， 減緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃， 潤肺生津， 對於心血管功能的改善和保健很有效果。
香蕉：對消化系統很有幫助， 並能清除血液中的毒素， 增強免疫力， 抵抗抑鬱。
2、黑色食物補腎
黑色食物可以增強腎、膀胱以及骨骼等的新陳代謝和生殖系統功能，
代表食物：黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆、黑米、貝類、蝦等。
黑米：滋陰補腎、補血益氣、補腦、促進新陳代謝。
黑棗：可以提高人體的免疫力。
黑豆：可以補腎、強壯筋骨、溫暖腸胃、明目活力、利尿解毒等。
黑芝麻：補腎、健腦潤肺、養血烏髮、預防衰老。
黑木耳：清胃滌腸， 提高身體抵抗力。
3、綠色食物補肝
綠色食物中含有豐富的葉綠素和多種維生素， 對肝臟健康非常有意義。 此外， 綠色食物還能幫助清理腸胃以防便秘， 減少直腸癌的發生。 再有， 還能維持身體的酸堿平衡， 於壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥、抵抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：增強肝臟的解毒能力， 提高機體抵抗力， 減少乳癌的發生。
韭菜：可以溫補肝腎， 促進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
雖然說多吃蔬菜水果對身體有好處， 但是我們也不能盲目的胡亂吃不是， 就像上文說的， 我們身體的各部分是“偏愛”不同的營養的， 有針對性的補充攝取， 對我們的健康才更有效！
