養胃的食物 八大養生食物養胃健脾補氣血

食物吃進肚裡是在胃裡進行消化, 但有些食物胃可能很不歡迎它的到來, 有些食物腸胃可是很喜歡的, 那日常生活中養胃的食物有哪些呢?哪些食物補氣血呢?與小編一起來看文章吧。

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品, 它的纖維含量很高, 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄, 是降低血脂、治療便秘, 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。 玉米有利尿降壓作用。 胡蘿蔔維生素A含量很高, 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

南瓜

南瓜是健胃消食的高手, 其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,

適合患有胃病的人食用。 而且, 南瓜所含成分還能幫助食物消化。

高麗菜

富含膳食纖維、礦物質、維他命C, 營養價值高, 更重要的是, 高麗菜當中有維生素K1和維生素U, 含有抗潰瘍因數, 可修復體內受傷組織, 可保護胃腸黏膜,

經常食用可減少胃部不適, 打高麗菜汁飲用也是好方法。

地瓜

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯

馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 宜於脾虛體弱, 食欲不振, 消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒, 忌食。

山藥

健脾胃、益腎氣, 可促進消化吸收, 黏稠質地也有保護胃壁功效, 還能促進食慾, 胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。

促進血液迴圈, 可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐, 對胃病患者很有助益。

秋葵

含多種營養成分, 果實間有果膠和糖類組成的黏液, 可保護胃壁, 還可促進腸胃蠕動、防止便秘, 是健胃潤腸食材。

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