1、 不要吃過硬的食物
在月子期間不宜食用堅果類的食物， 以防止過度使用牙齒。 月子期的肉類要煮的軟爛。 不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。 首先是不好消化， 其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。 如果產婦非常想吃某種東西， 不妨煮熟煮透食用， 另外， 蒸米飯的時候放入一些也是可以的。
2、 選用軟硬適度的牙刷
新媽媽如果沒有專用的牙刷， 最好是買毛質較軟的牙刷， 在刷牙的時候不要過於用力， 注意不要刷破牙齦。 新媽媽注意保持正確的刷牙姿勢， 不可以來回刷有牙齦的側面牙齒，
3、 選擇無氟植物牙膏
新媽媽如果口腔沒有潰瘍， 最好不要用中藥牙膏。 中藥牙膏含有中藥成分， 對口腔問題有治療作用， 但是如果長時間使用中藥牙膏， 牙齒和牙齦適應了這種治療性藥物， 再出現牙齦問題時， 使用就會削弱治療效果。 月子裡可選新媽媽專用的無氟植物牙膏， 利用最天然的成分， 把對身體的傷害降到最低。
