做月子要注意什麼 月子期間女性保健禁忌

根據習俗, 坐月子的女性, “能躺就不要坐、能坐就不要站”, 最好臥床, 當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。 專家指出, 產後第一周, 媽媽若忽然下床, 血液突然完全往下流, 容易造成低位性貧血, 所以下床動作要緩慢。 另外, 此時提重物容易造成子宮下垂, 媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。

變通方法

1、搬重物時請家裡其他人幫忙。

2、不要站著抱孩子太久。

3、不宜完全臥床。

休息是為了讓產婦能儘早恢復精神與體力, 但媽媽還是要適度地做伸展運動, 以協助腹部器官與肌肉恢復原狀哦!提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺, 勤做產後復原操及適度的伸展運動。

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