1、產後不吃水果
有人認為水果屬於生冷食物, 產婦體質虛弱, 不能吃。 實際上, 水果能供給維生素和無機鹽, 其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。
小百科:水果如橘子、葡萄、梨、香蕉可適量食用。 而夏季坐月子的產婦, 可選擇粥品等, 保證水分的充分攝入, 同時又有防暑的功效。
2、門窗對流通風
產婦在月子裡要避過堂風(門窗對流), 要經常通風換氣。 夏季居室尤應透氣涼爽, 如按傳統門窗緊閉或蓋厚被子做法, 體弱產婦或嬰兒易中暑。
小百科:適當開風扇或空調, 避免強風直吹產婦和寶寶, 產婦最好穿著長袖、長褲,
3、產後常躺床上
許多人認為產婦體質虛弱需靜養而長期臥床, 甚至連飯菜都端到床上吃。 產後長時間不活動容易使產婦發生下肢靜脈血栓。
小百科:產後及早下床活動有利下肢血流增快和惡露排出。 一般情況下, 產後24小時就可在床上靠著坐起來, 第3天便可下床行走。
4、滿月才能洗頭
產婦分娩和產後都會常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體髒更容易讓病原體侵入。 建議自分娩後兩三天就可洗澡, 但宜採用淋浴, 不宜盆浴。
5、產婦不能刷牙
產婦進餐次數多, 食物殘渣存留牙齒和牙縫裡機會增多, 口腔感染是產褥感染來源之一, 產婦月子裡不能不刷牙。
小百科:產婦應該每天早、晚各刷一次牙,
6、產後多吃雞蛋
多吃雞蛋並不能全吸收, 反會增加腸胃負擔, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利於媽媽身體康復, 也不利乳汁分泌。 月子每天吃2~3個雞蛋較為適宜。
7、產後忌吃蔬菜
產後進食蔬果被認為會對產婦胃腸產生影響, 還會引起腰酸背痛, 其實蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養, 對身體恢復很好。
8、過早穿塑身衣
有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著塑身內衣影響身體衛生。 懷孕後, 身體堆積較多脂肪, 緊身內衣只將脂肪贅肉強行勒緊, 並不能變成肌肉。
9、產後馬上喝湯
如果乳腺管沒有全部暢通, 產婦又喝許多湯, 乳汁就會堵在乳腺管內, 引起產婦發燒。
10、火腿恢復傷口
火腿是醃臘製品含有大量致癌的亞硝酸鹽物質, 攝入過多無法代謝。 產婦多吃火腿, 亞硝酸鹽物質會到乳汁裡並進入嬰兒體內, 影響嬰兒健康危害。