手指纏絲有哪些功效

纏絲功取材陳式太極拳中螺旋纏絲的運動特點， 像梳小辮、擰麻繩一樣對肢體各個部位進行旋轉。 纏絲功簡單實用， 既可以健身， 又能防身， 隨時隨地都可以練習。 這裡先教大家旋手指。

動作要領為：相對固定肘關節， 手指以前臂為軸進行擰轉， 每一個手指都要依次旋動。 外旋， 從小手指開始， 依次旋動各個手指， 向手背方向外旋。 內旋， 大拇指領勁， 各個手指依次向掌心方向內旋， 如此反復練習。 一般不少於18次。 站走坐臥均可， 單手或雙手自由選擇。 手指纏絲又叫“撫弄琴弦”， 就是要像彈琴一樣， 細細體會手指尖上的感覺，

手指纏絲能活動手指關節， 溝通陰陽經絡， 達到舒經活血的作用。 同時， 手指的靈巧運動可以刺激神經中樞的相應區域， 起到健腦益智的作用。 另外， 此動作能防治滑鼠手、手冷、僵硬等病症。