使產後抑鬱新媽媽開心起來的食物

* 深海魚：

研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。

* 香蕉：

香蕉中含有一種稱為生物碌的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。

* 葡萄柚：

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。

* 全麥麵包：

碳水化合物司以幫助血清素增加， 有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。

* 菠菜：

缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

* 櫻桃：

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 櫻桃中有一種叫花青素的物質， 能夠製造快樂。

* 大蒜：

大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好的心情。

* 南瓜：

南瓜富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

* 低脂牛奶：

低脂或脫脂牛奶因為含有較多的鈣而能夠使人更加快樂。

* 雞肉：

英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後， 他們普遍反應覺得心情更好， 而硒的豐富來源就包括雞肉。