枕頭對於睡眠品質是有很多的關係的， 想要有一個好的睡眠品質， 就必須選擇正確枕頭， 相信大家也聽說活高枕無憂的， 那麼到底如何選購合適的枕頭呢， 相信很多人對於這個問題也是比較關注的， 枕頭也是可以為師人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形， 那麼下面我們就來詳細介紹一下如何選合適自己的枕頭吧!
1.一個高品質的睡眠， 減去一天的疲勞， 是現代人最重要的生活需求之一。 因此， 枕頭的適合與否尤為重要。 醫生提醒大家， 高枕並非無憂。
2.西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
3.枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 若枕頭太高， 會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾， 頸椎的某部分受壓過大， 破壞頸椎正常的生理前曲角度， 壓迫頸神經及椎動脈， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形， 並容易發生骨質增生。 若枕頭太低， 頸部不但無法放鬆， 反而會破壞頸椎正常的弧度。 所以枕頭太高或太低， 都會對頸椎有所影響， 造成各種頸部症狀。
4.高枕容易引起頸椎病， 有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中， 一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。 不要睡太小的枕頭， 因為當你一翻身， 枕頭就無法支撐頸部， 另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適?
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了， 但是這個親密夥伴一旦使用不當， 就會影響我們的健康。 為此， 專家提出， 要想擁有健康睡眠，
高枕容易引起頸椎病
通過上文我們對於如何選購合適的枕頭的詳細介紹， 相信大家對於如何選購正確的枕頭也有了一定的瞭解了吧， 枕頭對於我們的身體健康也是很有幫助的， 但前提是必須選對一個合適自己的枕頭， 才能擁有健康的睡眠品質。 這樣對於保證身體的健康也是有幫助的。
