知道血液粘稠有什麼危害嗎?醫學上, 把血液粘稠叫做高粘稠血症, 更容易出現在中老年人身上。 若是血液變得粘稠, 會對毛細血管造成傷害, 甚至堵塞毛細血管。 如此一來, 就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了, 還會影響到周邊的細胞, 甚至會導致細胞死亡。 此外, 肥大的血管還很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等, 這樣會導致血液流通越發受阻, 血液難以順暢通過血管。
那麼, 到底吃什麼才能夠減少血液的粘稠度呢?
1.綠茶
近期研究表明, 經常喝綠茶能控制血糖, 降低患2型糖尿病的風險。 日本研究人員發現,
兒茶素能防止心肌細胞受損, 加速心臟細胞的恢復進程。
2.桑葚火麻茶
桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘, 防止大便幹結, 降血脂, 因此非常適合高齡人, 尤其是含有芭樂果、火麻仁、桑葚、決明子等物質, 不僅可以降血脂, 對降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。
3.燕麥
燕麥含有可溶性纖維葡聚糖, 可在腸道形成一層凝膠狀物質, 減少膽固醇(特別是“壞”膽固醇)吸收進入血液, 進而降低心臟病風險。 英國營養師表示, 每天攝入3克葡聚糖(約合兩碗燕麥片粥)即可使膽固醇降低5%~10%。