不少肥胖mm們來說， 肥胖的世界是瘦人們永遠不懂的， 不管是穿什麼衣服， 都會礙於身材不好， 肩膀胳膊肥胖， 即便在漂亮衣服穿到身上也不好看， 其實身體中最容易發胖的幾個部位， 就是肩膀和手臂， 想要讓肩膀手臂變得苗條清晰， 那麼瘦胳膊和肩膀的方法有哪些吧!
吃瘦臂食品瘦手臂除了做運動之外， 還可以從飲食上改變哦。 大家知道吃什麼可以瘦手臂嗎?瘦手臂的食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等， 以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果都有促進血液迴圈的作用。
有利於我們瘦臂， 愛美的女人要多吃，
只要平躺著不動， 專業的推拿師就會根據你的特點而幫你按不同的穴位， 效果會更明顯。
對於身體機能不協調的人， 推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點。 家居小動作生活中其實也有很多瘦手臂的小運動， 就比如平時做家務擦窗戶， 這是甩掉“拜拜肉”的好機會。
家中有的落地窗， 玻璃是你最好的鍛煉對象， 左右交替抹窗30分鐘， 收縮手臂鬆弛肌肉， 你會發現你手臂與肩膀之間的贅肉少了， 手臂也修長了。
在做家務的同時， 塑造你的手臂線條，
做10組就好了。 做完後甩甩手放鬆一下。 讓你的手臂拉伸， 可以收縮手臂內側肌肉， 減少腋下的贅肉。
以上給大家介紹的這一套瘦胳膊和肩膀的方法， 不僅僅只有動作我們還有食物的調理， 有利於瘦肩膀的食物， 不光只是有蔬菜， 還有肉和各種各樣的水果， 大家只要搭配著吃促進血液迴圈， 增加脂肪代謝， 即便是不運動， 也可以消耗掉身體中多餘的脂肪。
