怎麼減掉肩膀上的肉比較好， 成了大家非常關心的問題， 現在大多數人對身材是很有講究的， 身材的比例一定要好， 而且一定要協調， 這不管是我們在工作的時候， 在應聘的時候， 身材和形象都會幫我們打分， 所以很多女孩子想通過減肥的方式來減掉自己的胖子肩膀， 那麼瘦肩膀最有效的方法有哪些呢?
瘦手臂減肥瑜伽相比其他部位來說， 手臂和肩膀是比較難瘦的， 因為平時很少用人會運動到雙臂， 就算你其實是身材很好很纖細的， 但是可能因為手部的贅肉和肩部的厚度， 視覺上別人也會覺得你胖乎乎的。
甚至可能會有些虎背熊腰的問題， 那麼本來完美的身材因為拜拜肉而破壞了， 讓你看上去至少胖了十斤， 你會願意嗎?下面推薦的一套瘦手臂瑜伽運動， 輕鬆簡單每天抽出十分鐘來練習， 一個月你就能看到效果哦。
STEP1：雙腿張開至與肩同寬的幅度站立， 上身挺直， 雙臂向上舒展， 雙掌併攏， 手指指向正上方， 肩胛骨被刺激拉起。 然後雙臂分開， 從兩側滑下至臀部後側， 再次合掌， 整個過程中， 手掌的方向有所轉動， 上下滑動10次左右。
STEP2：雙臂於身後交叉， 手掌打開向後得放， 然後邊擺動手腕， 邊互換上下位置， 例如先是右掌在上左掌在下， 通過擺動換成右掌在下左掌在上， 來回10次。
STEP3：雙腿分開站立， 幅度與肩同寬，
STEP4：同樣雙腿張開站立， 肩胛骨向後下拉動， 手臂伸直後舉與身後， 手掌自然打開， 掌心向內側， 胸廓被雙臂的拉伸動作而處於外張的狀態。
STEP5：利用對肩胛骨的刺激， 上下擺動， 手背慢慢地儘量向上拉起後， 保持一段時間， 稍微放下， 再次拉起， 重複5次。 STEP6：然後保持拉起雙臂的狀態下， 雙臂互相向內側靠攏， 肩胛骨進一步向中央夾緊， 雙臂於肩部的肌肉得以舒展， 放鬆收緊重複5次。
STEP7：雙臂慢慢在身後靠近後， 保持雙臂伸直的姿勢， 手掌從內向外翻動， 掌心變換方向， 然後再從外轉動手腕恢復向內的姿勢， 重複5次。
肩膀之所以堆積的肥肉太多，
