我們的肌膚存在著各種各樣的問題， 其中， 皮膚暗黃就是其中一個， 如果我們皮膚暗黃， 這樣就會使我們看上去顯得有點老， 並且也真的是不美觀， 不過， MM們不要著急， 今天小編就帶著大家一起來瞭解一下， 皮膚暗黃的原因?皮膚暗黃怎麼調理?如何改善皮膚暗黃?
目錄
1、女人皮膚暗黃怎麼調理 2、皮膚暗黃怎麼辦
3、幾種食物幫你擊退暗黃 4、如何解決肌膚暗黃問題
5、膚色暗黃解決方法 6、皮膚暗黃需要怎麼調理
7、產後膚色暗黃怎麼辦 8、女人膚色偏黃如何改善
女人皮膚暗黃怎麼調理
皮膚暗黃怎麼調理?俗話說“一百遮白醜”，
皮膚暗黃的原因
1、血液迴圈不良
肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通， 影響面部的血液迴圈， 皮膚自然暗淡無光。
2、色素積聚
色素沒有有效的清除， 長期聚積引起皮膚發黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手， 它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚， 使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠， 肝膽就得不到充分的休息， 可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
皮膚暗黃怎麼調理
1、記得防曬。 出門不防曬， 你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、儘量不要化妝。 化妝品中含有多種重金屬， 對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝， 膚色黯淡粗糙， 完全沒有光澤。 所以能不化妝儘量不化， 無法避免的時候也要化淡妝。 如果化妝不可避免， 那麼卸妝一定要徹底。 並且要多喝水， 水能加速新陳代謝， 有助於排出體內的有害物質。
3、即使不出門也要塗隔離霜， 塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦， 能有效的鎖水。
4、面膜， 保濕面膜比美白麵膜更重要， 只有毛孔得到有效的保濕補水狀態， 美白的營養才能被深沉的吸收， 尤其是幹性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇， 林志玲等許多明星都愛用番茄來美白， 長期吃能補充足夠的維生素C， 以及由內而外的美白肌膚， 還能抗衰老。
6、美白產品一定只能晚上用， 尤其是精華素類的產品， 因為通常美白產品都有感光成分， 白天用接觸到日光， 會產生色斑， 到時就不是美白了， 你就要開始關注祛斑了。 所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶， 牛奶是最好的美容營養品， 睡覺前喝還能促進睡眠品質的提升， 讓你睡個真正的美容覺。
8、定期去角質， 角質層過厚沒有得到及時的處理， 會變黃變黑， 尤其T區位置， 不定期用磨砂等去角質護膚產品， 整個臉部肌膚都會變得暗黃。 但是， 商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做， 一個星期做一次就夠了，
9、減少上網時間。 電腦的輻射對皮膚的損害很大， 容易造成皮膚乾燥， 還會影響內分泌。 上網之後一定要認真洗臉， 最好能用洗面乳， 儘量洗去停留在臉上的游離電子。
上面介紹了皮膚暗黃的調理方法， 下面的內容會推薦一些有效改善皮膚暗黃的美容食譜， 一起來看看。
皮膚暗黃怎麼辦
皮膚暗黃是一件煩人的事情， 臉上暗淡無光， 美麗都折扣幾分。 夏天一來， 又冒油， 外油內幹更恐怖， 看起來沒精神又蒼老。
皮膚又暗又黃到底是怎麼引起的呢?主要有以下這些方面：有肝病或大病動手術過後。 貧血， 代謝不好， 身體抵抗力下降。 飲食不均衡， 偏向某類食品;生活不規律， 熬夜， 心情壓抑。
想要改善皮膚暗黃， 日常飲食中應該注意哪些方面?
零食篇
去超市買那種一包包的精製蜜棗， 沒事的時候嘗嘗， 準備些生花生米， 偶爾來幾顆， 買一袋紅糖回家， 對開水喝。 這三樣食物都有補氣旺血的作用， 解饞又補身。
早餐
早上一定要吃熱的東西， 在於質， 營養豐富， 不在多。
可以是熱乳飲豆漿， 配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥， 能來些蔬果更好， 為一天的工作儲存能量， 促進新陳代謝， 增強體質。
皮膚暗黃吃什麼調理更好
燉湯
有時間了多燉一些湯補補身子。
首推烏雞燉藥材， 像紅棗， 龍眼， 山藥等， 小雞燉蘑菇也是不錯的選擇， 女人產後都喜歡喝這些調理， 喝多了自然面色紅潤。
還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量。
純牛奶，優酪乳，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯。
多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。
幾種食物幫你擊退暗黃
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康，長時間面對電腦工作的白領麗人們，市場會面對膚色暗黃、毛孔粗大等問題，對此，有專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持肌膚的健康好氣色。 膚色暗黃怎麼辦?小編為大家推薦三種能改善暗黃膚色的食物。
三種能改善暗黃膚色的食物
第一、荔枝
古有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的故事，說起荔枝，就不得不提到楊貴妃，楊貴妃愛吃荔枝，古人的化妝品沒有像現在這樣添加了許多成分，她們的保養方式大多是純天然的護膚成分，更重要的是，古人注重食補養生。不知道楊貴妃的傾國之貌是不是跟她愛吃荔枝有關。
荔枝的功效有哪些呢?荔枝性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
根據《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳”。
李時珍所著的《本草綱目》中也提到“常食荔枝，補腦健身”，進一步論證了荔枝的美容功效，現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的佳品。可以說，經常面對電腦工作的MM們一定要多吃荔枝。
荔枝吃多了上火怎麼辦?荔枝具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，荔枝果肉營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C，但荔枝一次不能食用太多或連續多吃，荔枝屬性溫燥,陰虛和易上火的朋友最好少吃(一次最好控制在半斤以內)。
如果有長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症的朋友,則不適宜吃荔枝,否則會加重病情,身體虛寒、胃寒的則可以多吃。荔枝雖然好吃但還是要根據自身的情況控制在一定的範圍之內才好。
第二、黃瓜
現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成份。
同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
不僅如此，黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。長時間使用電腦導致膚色暗黃的女性朋友們可以多吃一些黃瓜，不僅能去除膚色暗黃，還能起到消除便秘、排毒養顏的作業，對人體非常有益。
第三、食鹽
膚色暗黃的女性可以使用適量食鹽，溶解後敷於面部，慢慢輕揉，鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
教你由內而外解決皮膚偏黃
膚色暗黃對於女人來說是要經常要遇到的問題，有些人的皮膚會隨著時間慢慢的白回來，而有些人的皮膚卻一直維持在偏黃的狀態。對此要怎麼解決，美白皮膚呢?教你內外兼修的方法掃除暗黃。
1、代謝排毒，煥新氣色
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送，將其運送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。
2、選擇護膚品重成分
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
3、平衡酸堿值，透白皮膚
平衡酸堿值需要注重內外兼修：內養，每天喝8杯水，幫助體內迴圈，補水，還要搭配中和酸堿值的綠藻錠，有利於調養膚質;外用，美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
4、膠原補充，追回彈性
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每週兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。
5、灌注活氧，細胞復蘇
提高含氧量的保養品，可以為皮膚注入氧氣，穩定注猖獗的自由基，從內在提供能量，此外，紅景天、人參、刺五加或是精油成分的保養品，也可以啟動迴圈，讓皮膚重獲新生。
6、去角質很重要
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的迴圈代謝啟動。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
7、飲食調節
平時多吃些補血、補氣的食物。尋常的食物包括：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等等。
藥類包括：黨參、黃芪、當歸、熟地等;也能吃些蛋微量元素和葉酸、維生素B的造血食物。
如何解決肌膚暗黃問題
女性到了一定的年齡會出現面部膚色暗黃的情況，究竟是什麼原因到導致的呢?下面為大家盤點了幾個常見的原因，揪出兇手對症下藥，才能從根本上到達美白去黃的效果。一起來看看吧。
酒
在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天后，再放些蕎麥。
一周後，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。
防曬
外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。
皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。
強硬補水
膚色暗黃，可以通過強硬補水的方法得到改善。
當你給皮膚去完角質後，用紗布沾滿補水精華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般水嫩。
補充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。
這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。
多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白。
精神調節
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。
而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。
膚色暗黃解決方法
膚色暗黃會給整個人的形象都大打折扣，讓人看上去如同一個不受關注的“黃臉婆”，這讓不少愛美的MM們也傷透腦筋。那麼膚色暗黃是什麼原因造成的呢?下面就由護膚達人幫你解析原因及相對應的快速美白小竅門吧!
原因一：天生膚質
天生就是黃種人的膚質，所以黃色膚色很常見。但是由於偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現膚色不均勻的狀態，讓臉蛋看起來給人一種髒兮兮的感覺。
解決方案：自製珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉和純牛奶是便宜又很有效果的美白護膚品，將這兩種搭配回合後攪拌均勻製成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在臉上二十分鐘再用溫水清洗，美白功效絕對令人大感驚喜!
原因二：都市壓力大
現在的都市生活，經常熬夜加班導致睡覺不足是家常便飯的事，而且有時還要應酬客戶K歌喝酒，這些原因都會導致膚色暗黃。並且長期面對電腦工作也很容易使膚色發黃憔悴。
解決方案：改善不良的生活習慣
吃好喝好睡好，這種有規律的生活才是真理。倘若你能堅持一個星期早睡早起，睡眠規律，你就會發現肌膚明顯會比之前變得白皙紅潤。所以，千萬不要錯過誰美容覺的好時機，而且可以平時多敷些面膜來補充肌膚水分。
原因三：家庭主婦型
在家裡做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當然就會和油煙打交道，日復一日的累積，會把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無形中使你看起來變老了不少。
解決方案：塗隔離霜
在煮飯前在臉上塗抹隔離產品來避免肌膚與油煙接觸，從而來改善暗黃的膚色。但是要記住，每天要必須認真的清潔臉部，預防毛孔的堵塞。
原因四：接觸日曬
不少人因為還沒有意識到紫外線對於人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。
解決方案：做好防曬措施
在出門的半小時前，不管你出門後的地點是室外還是室內，可以根據日曬的強度來決定選擇不同值的防曬品。持之以恆，效果就會非常明顯了。
皮膚暗黃需要怎麼調理
女人皮膚暗黃是怎麼回事?
1、如果膚色是屬於萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
2、膚色暗沉發黑通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，覺得疲憊勞累，胃口不好，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
飲食調理
要適當多吃富含造血原料的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
①歸杞燉羊肉
材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。
②補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。
桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
③當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。
雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。
產後膚色暗黃怎麼辦
產後膚色暗黃，是很多媽媽都會出現的肌膚問題，這是由於內分泌變化導致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導致毒素無法排出。還有就是因為產後媽媽堅持母乳餵養導致睡眠不足等原因，正是以上各項原因導致產後媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產後改善肌膚問題就顯得更加迫不及待。那麼產後膚色暗黃該怎樣應對呢?
其實改善產後膚色暗黃並不困難，只需要媽媽們堅持以下四招，就可以改善產後膚色問題：
改善產後膚色暗黃第一招：飲食調理
在飲食上，產後媽媽不應食用色素過重的食物，以免體內色素沉積。
另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。
媽媽們儘量飲食清淡，補充鐵質以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。
改善產後膚色暗黃第二招：保證睡眠
由於媽媽們夜間也需要母乳餵養，而夜間睡眠不足會導致身體疲累，同時肌膚也會失去光澤，所以建議媽媽們在午間保留午休習慣，儘量保證每天睡眠時間充足。
另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。
改善產後膚色暗黃第三招：運動排毒
身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒。
不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒，推薦媽媽們採用運動排毒法。
運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產後運動需要適量適度，切勿長時間高強度運動。
改善產後膚色暗黃第四招：肌膚保濕
肌膚缺失水分，會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。
但是不建議媽媽們使用普通護膚品。因為普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕產婦專用護膚品，這樣的孕產婦護膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。
另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時最好採取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。
幾款美容食譜改善皮膚暗黃
枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是由於鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
天天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。
這些食用品加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加進5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的智慧美白食用品，它的維生素A含量極其豐富。
中醫以為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肌養顏、滋補催乳。
對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的網傳統食用品，假如紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但熱身熱心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的天氣。
預備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
然後將木瓜剖開往籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
好吃又去暗黃的食譜
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗朽邁的首選食用品，這主要回功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗朽邁物質芝麻酚，是預防女性朽邁的重要滋補食用品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到律動豐胸功效。
製作花生芝麻糊需要預備花生、黑芝麻和沙拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放進攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放進密封的玻璃罐中保存。
想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裡，加進開水一沖即可。
喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食用品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚朽邁。
此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美肌食用品。
製作方法非常簡單，取適量高湯，加進冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷 脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效進步體內雌激素的水準，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放進砂鍋，加進適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
山藥青筍炒雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。
雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食用品。
青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者適用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。
預備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。
首先將山藥、青筍往皮、洗淨，切成條。雞肝用淨水洗淨，切成片。
再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
最後，在鍋內放進一些食用油，加適量的高湯，調味後下進全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
幾招食療養生離別“黃臉婆”
1、山楂
提升女性好氣色寶貝 提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。
這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的贅肉會讓膚肌出現不均勻的狀態。
專家推薦愛美又愛健康的你天天喝一杯山楂茶，由於山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食用品也可作為天天的小零食。由於它們都對我們的好氣色非常有幫助。
2、不讓咖啡因毀氣色
科學研究表示，現代人普遍存在咖啡因攝進過多的題目，白領一族尤其如此。
一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝進過多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來好臉色?因此天天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進量。
3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，假如你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝進這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美的你可以適當多吃這類蔬菜。
4、天天清晨一瓶水排毒養顏又美容
我們天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。
食用品進進人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，假如有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。
天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開始。便秘的飲食，食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
5、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是由於黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。
平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是ORGNITU口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要留意補脾。
除了多吃山藥等補脾食用品，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最網傳統的補脾良方，對於改善膚肌有幫助。可在溫酒中加進薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，天天飲用一杯就好，不要過量。
DIY自製美白補水面膜“掃黃”
皮膚膚色暗沉會影響人整體的氣色，甚至讓人感覺有不健康的狀態，那麼對於皮膚天生暗黃怎麼辦才好呢?七麗女性網小編今天教大家DIY自製美白補水面膜，時時刻刻將“掃黃”進行到底。
DIY提亮膚色面膜材料：玫瑰花瓣(新鮮或乾燥的都可以)、蜂蜜、優酪乳。
做法
1、將7-10片左右的花瓣卷在一起切成小塊。
2、將切好的花瓣放在紙巾上，滴上幾滴水，然後將紙巾對折包裹花瓣。
3、再用擀麵杖輕壓紙巾，直到稍微濕潤即可。
4、將壓扁的花瓣再切碎，放入容器中，再放入一勺蜂蜜、四勺優酪乳，攪拌均勻即可。
使用方法：在臉部清潔乾淨之後，將面膜均勻的敷在臉上10分鐘，期間輕輕的按摩，然後用溫水洗淨即可。
拯救辦公室黃臉婆不少久坐在辦公室的OL女郎成天面對電腦，膚色逐漸變得暗沉，即使早晚潔面後膚色恢復正常，但是下午3、4點鐘的時候依舊會出現膚色暗沉的情況。
導致這種情況的原因主要是因為外界環境對人體護膚的損壞，肌膚自身的氧化現象也是一個催化劑。那麼要如何對抗每天下午的肌膚暗沉呢?可以事先準備了幾塊浸透了化妝水的化妝棉裝入密封帶，隨身攜帶，若發現皮膚出現暗沉現象的時候，將化妝棉取出輕輕擦拭臉部肌膚，然後再補充一些具有美白抗氧化的防曬產品，瞬間讓肌膚恢復光彩。
DIY天然美白肌膚小訣竅
1、混合1/4杯牛奶、兩勺燕麥片加紅糖，輕輕的按摩搓洗肌膚，每週一次即可。
2、混合同等分量的檸檬汁加蛋清，放入鍋內加熱成半固體狀，然後取出儲存在罐子中冷藏，涼了之後在臉上敷15分鐘，然後清水洗淨。
3、混合一勺黃瓜汁、番茄汁、檸檬汁和檀香醬，直接敷到臉上直至面膜幹後，然後用清水洗淨。
前面分析了如何讓肌膚美白的方法，那麼夏天最重要的美白工作就是需要保持了，要保持肌膚狀態就得注意夏季防曬，但是夏季天氣炎熱，經常容易出現，抹了防曬霜很快就沒了，咋整呢?
專家建議：如今市面上防曬產品齊全，那麼在選擇防曬產品的時候，可以諮詢相關的美容師，讓其推薦適合自己的防曬產品，選擇適合自己的才是最有效的。
如何選擇防曬霜?物理防曬所謂物理防曬主要是在防曬霜中添加了一些反射光的小粒子，能將紫外線反射出去，使皮膚避免收到紫外線的傷害。這種防曬霜的原子微粒成片狀，在臉上塗抹開的時候就像鏡子一樣能反射陽光。物理防曬的有點在於能長時間反射紫外線，適合長時間外出時用到，能保持一直防曬的效果，但是切記是在不出汗或擦拭的情況下，若出汗或者擦拭了則需要重新塗抹防曬霜。
女人膚色偏黃如何改善
膚色偏黃如何做才能夠改善?很多女性朋友們五官標緻，長得也不錯，但是就是膚色偏黃，導致整個人看起來不夠有生氣，這對於我們的工作和交友方面都是影響極大的，因此我們需要改善我們的膚色，做回自信的女人。那麼，膚色偏黃如何做才能夠改善?下面我們一起來看看介紹吧!
可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、番茄、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的MM，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的MM，會更光亮更有氣色!
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、珍珠
珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就為大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收，葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝，過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後你就會信了。
6、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
膚色偏黃如何做才能夠改善!綜上所述就是關於這個問題的介紹，相信人們對此已經瞭解了，提醒人們導致膚色偏黃的原因是很多的，因此一定要重視，並且積極的調養身體!
臉色暗淡發黃怎麼美白
臉色暗淡無光，且呈現出黃氣，看上去皮膚相當疲憊，面對這樣的皮膚問題該怎麼辦呢?不妨跟著小編一起來看看如何改善暗黃膚色的辦法吧!
清除垃圾，幫助肌膚新陳代謝
將水和洗顏品混合後，用手搓出泡泡，這是清潔毛孔污垢最重要的一步。要著重清理鼻子、嘴角、額頭，易出油的T字區，要保證泡泡包裹住整張臉，每次洗臉時間應該維持在1分鐘左右，敏感性皮膚可縮短時間。記住用溫水洗，效果會更好。 定期去角質，也是相當重要的，特別是在冬季皮膚新陳代謝本來就慢的情況下，定期去角質，是美白皮膚至關重要的一個環節。皮膚老化角質堆積，很容易氧化，造成皮膚發黃，暗淡，美白產品也只能停在皮膚表面，無法傳遞進深層皮膚，造成營養堆積在表面，形成痘痘、粉刺等肌膚問題。
皮膚打底，保濕很重要
美白皮膚，一定要打好底，這樣護膚產品中的美白成分，才能成功被皮膚吸收，特別是生活環境或是工作環境特別乾燥的MM，更要注重保濕工作。 首先要在準備一瓶保濕水噴霧和乳液，待皮膚乾燥時，噴上噴霧，約30秒後將水分壓實乾淨，然後再用化妝棉抹上一層保濕美白型的乳液，補水、鎖水、美白一起做到，才是美白的最快捷徑。
保濕化妝水不可忽略 美白化妝水具有雙重美白功效，第一步是清潔皮膚，第二步是美白成分白皙皮膚。植物美白成分的化妝水，不僅可以起到第二次清潔的作用，同時還能將化妝水的水分迅速的滲透，達到收斂和美白的功效，如果以往用的只是普通的化妝水，那麼趕緊將之換成含特殊成分的美白化妝水吧!
飲食調節，排毒養顏
通過飲食調節，將體內的毒素垃圾排除，讓皮膚從內而外的透亮起來。維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制皮膚氧化，阻止色素沉澱，富含維生素C的食物有：檸檬、蕃茄、紅薯、獼猴桃等;維生素B6具有褪黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋、魚、蝦、花生、大豆等。
美白套裝要備齊
美白皮膚一定要有個計畫，因此美白產品顯的至關重要。其中美白基礎護膚品起著循序漸近的效果，而美白麵膜起著加速美白的效果。建議每天堅持使用美白產品，因為現正處冬季，建議使用含保濕功效的美白產品，美白麵膜要與補水面膜搭配使用，如：2天保濕+1天美白+休整+1天美白。 面膜不建議天天敷，因此，一定要在中間有個間歇期，另外補水保濕面膜也一定要用在美白麵膜的前面，第二頁已經說過，要給皮膚打好底，才能讓美白的功效事半功倍。
識清美白成分，美白更可靠有效
煙醯胺，又稱為VB5，在美容上稱為“全能王”，不僅是美白主打成分，也是抗皺、抗氧化的全能明星。 己脒啶，除了有抗菌作用，還能協助皮膚修復，建立起良好的通透環境，保持住鎖水性，不僅利於美白還能對抗皮膚鬆弛，若是與煙醯胺搭配起來使用，能夠抑制住黑素小體向角質化細胞轉移，也是優良的美白成分之一。 菲羅蕊金，抑制黑素細胞產生黑色素，增加抗氧化系統的活性，比起煙醯酸的美白功效更為快速，不僅一般在使用4周後就會有效果，且有強大的祛斑能力，但煙醯胺是比較傳統的美白成分。 維生素C、熊果素、傳明酸、洋甘菊萃取精華都是比較常見的美白產品。
防紫外線
美白不分季節，就算是寒冷的冬季，防曬也是必修課。也許冬季陰天較多，但是紫外線依然存在，防曬是皮膚的保護屏障，不僅可以用防紫外線，防止皮膚氧化，水分被蒸發，更能讓美白效果成倍增加。
皮膚暗黃可以這麼吃
堅果
堅果中含有豐富的維生素E，能夠有效抗氧化，從而抑制皮膚中黑色素的形成和沉澱，面部的色斑都可以慢慢淡化，維生素E還可以延緩肌膚衰老，回復細胞活力，使皮膚更加緊致有彈性，有效提亮膚色，暗黃的皮膚能夠得到很好的改善。
而且果仁中還有多種氨基酸成分，可以防止皮膚粗糙，促進皮膚白嫩細滑。
日常生活中多吃核桃、花生、芝麻等，都是很常見又很有效的消除暗黃的食物。
地瓜
地瓜中含有類似雌性激素的物質，經常食用能夠促進肌膚美白，延緩衰老，讓膚色恢復健康光彩，同時，地瓜還能補充精力，讓我們更加有活力，擁有更為健康的身體。
動物肝臟
動物的肝臟含有豐富的維生素A，可以有效防止皮膚粗糙暗沉，還有潤滑膚質的作用，對皮膚具有很好的護膚功效，所以大家不要挑食了，為了美白的肌膚還是多吃點動物肝臟吧!
番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥，對皮膚和身體好處多多哦。
番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，美膚功效是無庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。
綜合熱水果茶
水果中的纖維素和水分可說是含量最多的，而且無疑都可以刺激腸胃，有助於身體的健康，金桔、奇異果、檸檬片中都含有豐富的維生素C，多食不僅可美白補水還能抗老化及抗癌。奇異果中的纖維素可促進鐵質的吸收。
蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長。同時蘆薈還具有極高的滲透力有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分，蜂蜜可防乾燥，適合夏季，功效也不俗哦!
結語：女性對於肌膚有很高的要求，但是生活中我們的肌膚卻要面臨著太多的問題，臉部暗黃就是其中一個，也是一個較大的問題。今天小編為大家總結了關於如何幫助女性擺脫皮膚暗黃的方法，希望可以幫助到大家，讓每一位MM都能擁有紅潤白皙的肌膚。
還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
輔助品
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量。
純牛奶，優酪乳，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯。
多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。
幾種食物幫你擊退暗黃
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康，長時間面對電腦工作的白領麗人們，市場會面對膚色暗黃、毛孔粗大等問題，對此，有專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持肌膚的健康好氣色。 膚色暗黃怎麼辦?小編為大家推薦三種能改善暗黃膚色的食物。
三種能改善暗黃膚色的食物
第一、荔枝
古有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的故事，說起荔枝，就不得不提到楊貴妃，楊貴妃愛吃荔枝，古人的化妝品沒有像現在這樣添加了許多成分，她們的保養方式大多是純天然的護膚成分，更重要的是，古人注重食補養生。不知道楊貴妃的傾國之貌是不是跟她愛吃荔枝有關。
荔枝的功效有哪些呢?荔枝性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
根據《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳”。
李時珍所著的《本草綱目》中也提到“常食荔枝，補腦健身”，進一步論證了荔枝的美容功效，現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的佳品。可以說，經常面對電腦工作的MM們一定要多吃荔枝。
荔枝吃多了上火怎麼辦?荔枝具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，荔枝果肉營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C，但荔枝一次不能食用太多或連續多吃，荔枝屬性溫燥,陰虛和易上火的朋友最好少吃(一次最好控制在半斤以內)。
如果有長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症的朋友,則不適宜吃荔枝,否則會加重病情,身體虛寒、胃寒的則可以多吃。荔枝雖然好吃但還是要根據自身的情況控制在一定的範圍之內才好。
第二、黃瓜
現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成份。
同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
不僅如此，黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
秋日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。長時間使用電腦導致膚色暗黃的女性朋友們可以多吃一些黃瓜，不僅能去除膚色暗黃，還能起到消除便秘、排毒養顏的作業，對人體非常有益。
第三、食鹽
膚色暗黃的女性可以使用適量食鹽，溶解後敷於面部，慢慢輕揉，鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
教你由內而外解決皮膚偏黃
膚色暗黃對於女人來說是要經常要遇到的問題，有些人的皮膚會隨著時間慢慢的白回來，而有些人的皮膚卻一直維持在偏黃的狀態。對此要怎麼解決，美白皮膚呢?教你內外兼修的方法掃除暗黃。
1、代謝排毒，煥新氣色
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送，將其運送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。
2、選擇護膚品重成分
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
3、平衡酸堿值，透白皮膚
平衡酸堿值需要注重內外兼修：內養，每天喝8杯水，幫助體內迴圈，補水，還要搭配中和酸堿值的綠藻錠，有利於調養膚質;外用，美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
4、膠原補充，追回彈性
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每週兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。
5、灌注活氧，細胞復蘇
提高含氧量的保養品，可以為皮膚注入氧氣，穩定注猖獗的自由基，從內在提供能量，此外，紅景天、人參、刺五加或是精油成分的保養品，也可以啟動迴圈，讓皮膚重獲新生。
6、去角質很重要
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的迴圈代謝啟動。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
7、飲食調節
平時多吃些補血、補氣的食物。尋常的食物包括：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等等。
藥類包括：黨參、黃芪、當歸、熟地等;也能吃些蛋微量元素和葉酸、維生素B的造血食物。
如何解決肌膚暗黃問題
女性到了一定的年齡會出現面部膚色暗黃的情況，究竟是什麼原因到導致的呢?下面為大家盤點了幾個常見的原因，揪出兇手對症下藥，才能從根本上到達美白去黃的效果。一起來看看吧。
酒
在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天后，再放些蕎麥。
一周後，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。
防曬
外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。
皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。
強硬補水
膚色暗黃，可以通過強硬補水的方法得到改善。
當你給皮膚去完角質後，用紗布沾滿補水精華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般水嫩。
補充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。
這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。
多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白。
精神調節
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。
而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。
膚色暗黃解決方法
膚色暗黃會給整個人的形象都大打折扣，讓人看上去如同一個不受關注的“黃臉婆”，這讓不少愛美的MM們也傷透腦筋。那麼膚色暗黃是什麼原因造成的呢?下面就由護膚達人幫你解析原因及相對應的快速美白小竅門吧!
原因一：天生膚質
天生就是黃種人的膚質，所以黃色膚色很常見。但是由於偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現膚色不均勻的狀態，讓臉蛋看起來給人一種髒兮兮的感覺。
解決方案：自製珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉和純牛奶是便宜又很有效果的美白護膚品，將這兩種搭配回合後攪拌均勻製成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在臉上二十分鐘再用溫水清洗，美白功效絕對令人大感驚喜!
原因二：都市壓力大
現在的都市生活，經常熬夜加班導致睡覺不足是家常便飯的事，而且有時還要應酬客戶K歌喝酒，這些原因都會導致膚色暗黃。並且長期面對電腦工作也很容易使膚色發黃憔悴。
解決方案：改善不良的生活習慣
吃好喝好睡好，這種有規律的生活才是真理。倘若你能堅持一個星期早睡早起，睡眠規律，你就會發現肌膚明顯會比之前變得白皙紅潤。所以，千萬不要錯過誰美容覺的好時機，而且可以平時多敷些面膜來補充肌膚水分。
原因三：家庭主婦型
在家裡做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當然就會和油煙打交道，日復一日的累積，會把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無形中使你看起來變老了不少。
解決方案：塗隔離霜
在煮飯前在臉上塗抹隔離產品來避免肌膚與油煙接觸，從而來改善暗黃的膚色。但是要記住，每天要必須認真的清潔臉部，預防毛孔的堵塞。
原因四：接觸日曬
不少人因為還沒有意識到紫外線對於人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。
解決方案：做好防曬措施
在出門的半小時前，不管你出門後的地點是室外還是室內，可以根據日曬的強度來決定選擇不同值的防曬品。持之以恆，效果就會非常明顯了。
皮膚暗黃需要怎麼調理
女人皮膚暗黃是怎麼回事?
1、如果膚色是屬於萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
2、膚色暗沉發黑通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，覺得疲憊勞累，胃口不好，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
飲食調理
要適當多吃富含造血原料的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
①歸杞燉羊肉
材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。
②補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。
桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
③當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。
雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。
產後膚色暗黃怎麼辦
產後膚色暗黃，是很多媽媽都會出現的肌膚問題，這是由於內分泌變化導致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導致毒素無法排出。還有就是因為產後媽媽堅持母乳餵養導致睡眠不足等原因，正是以上各項原因導致產後媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產後改善肌膚問題就顯得更加迫不及待。那麼產後膚色暗黃該怎樣應對呢?
其實改善產後膚色暗黃並不困難，只需要媽媽們堅持以下四招，就可以改善產後膚色問題：
改善產後膚色暗黃第一招：飲食調理
在飲食上，產後媽媽不應食用色素過重的食物，以免體內色素沉積。
另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。
媽媽們儘量飲食清淡，補充鐵質以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。
改善產後膚色暗黃第二招：保證睡眠
由於媽媽們夜間也需要母乳餵養，而夜間睡眠不足會導致身體疲累，同時肌膚也會失去光澤，所以建議媽媽們在午間保留午休習慣，儘量保證每天睡眠時間充足。
另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。
改善產後膚色暗黃第三招：運動排毒
身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒。
不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒，推薦媽媽們採用運動排毒法。
運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產後運動需要適量適度，切勿長時間高強度運動。
改善產後膚色暗黃第四招：肌膚保濕
肌膚缺失水分，會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。
但是不建議媽媽們使用普通護膚品。因為普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕產婦專用護膚品，這樣的孕產婦護膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。
另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時最好採取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。
幾款美容食譜改善皮膚暗黃
枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是由於鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
天天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。
這些食用品加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加進5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的智慧美白食用品，它的維生素A含量極其豐富。
中醫以為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肌養顏、滋補催乳。
對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的網傳統食用品，假如紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但熱身熱心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的天氣。
預備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
然後將木瓜剖開往籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
好吃又去暗黃的食譜
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗朽邁的首選食用品，這主要回功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗朽邁物質芝麻酚，是預防女性朽邁的重要滋補食用品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到律動豐胸功效。
製作花生芝麻糊需要預備花生、黑芝麻和沙拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放進攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放進密封的玻璃罐中保存。
想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裡，加進開水一沖即可。
喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食用品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚朽邁。
此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美肌食用品。
製作方法非常簡單，取適量高湯，加進冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷 脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效進步體內雌激素的水準，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放進砂鍋，加進適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
山藥青筍炒雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。
雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食用品。
青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者適用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。
預備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。
首先將山藥、青筍往皮、洗淨，切成條。雞肝用淨水洗淨，切成片。
再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
最後，在鍋內放進一些食用油，加適量的高湯，調味後下進全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
幾招食療養生離別“黃臉婆”
1、山楂
提升女性好氣色寶貝 提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。
這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的贅肉會讓膚肌出現不均勻的狀態。
專家推薦愛美又愛健康的你天天喝一杯山楂茶，由於山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食用品也可作為天天的小零食。由於它們都對我們的好氣色非常有幫助。
2、不讓咖啡因毀氣色
科學研究表示，現代人普遍存在咖啡因攝進過多的題目，白領一族尤其如此。
一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝進過多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來好臉色?因此天天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進量。
3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，假如你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝進這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美的你可以適當多吃這類蔬菜。
4、天天清晨一瓶水排毒養顏又美容
我們天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。
食用品進進人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，假如有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。
天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開始。便秘的飲食，食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
5、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是由於黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。
平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是ORGNITU口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要留意補脾。
除了多吃山藥等補脾食用品，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最網傳統的補脾良方，對於改善膚肌有幫助。可在溫酒中加進薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，天天飲用一杯就好，不要過量。
DIY自製美白補水面膜“掃黃”
皮膚膚色暗沉會影響人整體的氣色，甚至讓人感覺有不健康的狀態，那麼對於皮膚天生暗黃怎麼辦才好呢?七麗女性網小編今天教大家DIY自製美白補水面膜，時時刻刻將“掃黃”進行到底。
DIY提亮膚色面膜材料：玫瑰花瓣(新鮮或乾燥的都可以)、蜂蜜、優酪乳。
做法
1、將7-10片左右的花瓣卷在一起切成小塊。
2、將切好的花瓣放在紙巾上，滴上幾滴水，然後將紙巾對折包裹花瓣。
3、再用擀麵杖輕壓紙巾，直到稍微濕潤即可。
4、將壓扁的花瓣再切碎，放入容器中，再放入一勺蜂蜜、四勺優酪乳，攪拌均勻即可。
使用方法：在臉部清潔乾淨之後，將面膜均勻的敷在臉上10分鐘，期間輕輕的按摩，然後用溫水洗淨即可。
拯救辦公室黃臉婆不少久坐在辦公室的OL女郎成天面對電腦，膚色逐漸變得暗沉，即使早晚潔面後膚色恢復正常，但是下午3、4點鐘的時候依舊會出現膚色暗沉的情況。
導致這種情況的原因主要是因為外界環境對人體護膚的損壞，肌膚自身的氧化現象也是一個催化劑。那麼要如何對抗每天下午的肌膚暗沉呢?可以事先準備了幾塊浸透了化妝水的化妝棉裝入密封帶，隨身攜帶，若發現皮膚出現暗沉現象的時候，將化妝棉取出輕輕擦拭臉部肌膚，然後再補充一些具有美白抗氧化的防曬產品，瞬間讓肌膚恢復光彩。
DIY天然美白肌膚小訣竅
1、混合1/4杯牛奶、兩勺燕麥片加紅糖，輕輕的按摩搓洗肌膚，每週一次即可。
2、混合同等分量的檸檬汁加蛋清，放入鍋內加熱成半固體狀，然後取出儲存在罐子中冷藏，涼了之後在臉上敷15分鐘，然後清水洗淨。
3、混合一勺黃瓜汁、番茄汁、檸檬汁和檀香醬，直接敷到臉上直至面膜幹後，然後用清水洗淨。
前面分析了如何讓肌膚美白的方法，那麼夏天最重要的美白工作就是需要保持了，要保持肌膚狀態就得注意夏季防曬，但是夏季天氣炎熱，經常容易出現，抹了防曬霜很快就沒了，咋整呢?
專家建議：如今市面上防曬產品齊全，那麼在選擇防曬產品的時候，可以諮詢相關的美容師，讓其推薦適合自己的防曬產品，選擇適合自己的才是最有效的。
如何選擇防曬霜?物理防曬所謂物理防曬主要是在防曬霜中添加了一些反射光的小粒子，能將紫外線反射出去，使皮膚避免收到紫外線的傷害。這種防曬霜的原子微粒成片狀，在臉上塗抹開的時候就像鏡子一樣能反射陽光。物理防曬的有點在於能長時間反射紫外線，適合長時間外出時用到，能保持一直防曬的效果，但是切記是在不出汗或擦拭的情況下，若出汗或者擦拭了則需要重新塗抹防曬霜。
女人膚色偏黃如何改善
膚色偏黃如何做才能夠改善?很多女性朋友們五官標緻，長得也不錯，但是就是膚色偏黃，導致整個人看起來不夠有生氣，這對於我們的工作和交友方面都是影響極大的，因此我們需要改善我們的膚色，做回自信的女人。那麼，膚色偏黃如何做才能夠改善?下面我們一起來看看介紹吧!
可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、番茄、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的MM，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的MM，會更光亮更有氣色!
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、珍珠
珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就為大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收，葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝，過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後你就會信了。
6、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
膚色偏黃如何做才能夠改善!綜上所述就是關於這個問題的介紹，相信人們對此已經瞭解了，提醒人們導致膚色偏黃的原因是很多的，因此一定要重視，並且積極的調養身體!
臉色暗淡發黃怎麼美白
臉色暗淡無光，且呈現出黃氣，看上去皮膚相當疲憊，面對這樣的皮膚問題該怎麼辦呢?不妨跟著小編一起來看看如何改善暗黃膚色的辦法吧!
清除垃圾，幫助肌膚新陳代謝
將水和洗顏品混合後，用手搓出泡泡，這是清潔毛孔污垢最重要的一步。要著重清理鼻子、嘴角、額頭，易出油的T字區，要保證泡泡包裹住整張臉，每次洗臉時間應該維持在1分鐘左右，敏感性皮膚可縮短時間。記住用溫水洗，效果會更好。 定期去角質，也是相當重要的，特別是在冬季皮膚新陳代謝本來就慢的情況下，定期去角質，是美白皮膚至關重要的一個環節。皮膚老化角質堆積，很容易氧化，造成皮膚發黃，暗淡，美白產品也只能停在皮膚表面，無法傳遞進深層皮膚，造成營養堆積在表面，形成痘痘、粉刺等肌膚問題。
皮膚打底，保濕很重要
美白皮膚，一定要打好底，這樣護膚產品中的美白成分，才能成功被皮膚吸收，特別是生活環境或是工作環境特別乾燥的MM，更要注重保濕工作。 首先要在準備一瓶保濕水噴霧和乳液，待皮膚乾燥時，噴上噴霧，約30秒後將水分壓實乾淨，然後再用化妝棉抹上一層保濕美白型的乳液，補水、鎖水、美白一起做到，才是美白的最快捷徑。
保濕化妝水不可忽略 美白化妝水具有雙重美白功效，第一步是清潔皮膚，第二步是美白成分白皙皮膚。植物美白成分的化妝水，不僅可以起到第二次清潔的作用，同時還能將化妝水的水分迅速的滲透，達到收斂和美白的功效，如果以往用的只是普通的化妝水，那麼趕緊將之換成含特殊成分的美白化妝水吧!
飲食調節，排毒養顏
通過飲食調節，將體內的毒素垃圾排除，讓皮膚從內而外的透亮起來。維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制皮膚氧化，阻止色素沉澱，富含維生素C的食物有：檸檬、蕃茄、紅薯、獼猴桃等;維生素B6具有褪黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋、魚、蝦、花生、大豆等。
美白套裝要備齊
美白皮膚一定要有個計畫，因此美白產品顯的至關重要。其中美白基礎護膚品起著循序漸近的效果，而美白麵膜起著加速美白的效果。建議每天堅持使用美白產品，因為現正處冬季，建議使用含保濕功效的美白產品，美白麵膜要與補水面膜搭配使用，如：2天保濕+1天美白+休整+1天美白。 面膜不建議天天敷，因此，一定要在中間有個間歇期，另外補水保濕面膜也一定要用在美白麵膜的前面，第二頁已經說過，要給皮膚打好底，才能讓美白的功效事半功倍。
識清美白成分，美白更可靠有效
煙醯胺，又稱為VB5，在美容上稱為“全能王”，不僅是美白主打成分，也是抗皺、抗氧化的全能明星。 己脒啶，除了有抗菌作用，還能協助皮膚修復，建立起良好的通透環境，保持住鎖水性，不僅利於美白還能對抗皮膚鬆弛，若是與煙醯胺搭配起來使用，能夠抑制住黑素小體向角質化細胞轉移，也是優良的美白成分之一。 菲羅蕊金，抑制黑素細胞產生黑色素，增加抗氧化系統的活性，比起煙醯酸的美白功效更為快速，不僅一般在使用4周後就會有效果，且有強大的祛斑能力，但煙醯胺是比較傳統的美白成分。 維生素C、熊果素、傳明酸、洋甘菊萃取精華都是比較常見的美白產品。
防紫外線
美白不分季節，就算是寒冷的冬季，防曬也是必修課。也許冬季陰天較多，但是紫外線依然存在，防曬是皮膚的保護屏障，不僅可以用防紫外線，防止皮膚氧化，水分被蒸發，更能讓美白效果成倍增加。
皮膚暗黃可以這麼吃
堅果
堅果中含有豐富的維生素E，能夠有效抗氧化，從而抑制皮膚中黑色素的形成和沉澱，面部的色斑都可以慢慢淡化，維生素E還可以延緩肌膚衰老，回復細胞活力，使皮膚更加緊致有彈性，有效提亮膚色，暗黃的皮膚能夠得到很好的改善。
而且果仁中還有多種氨基酸成分，可以防止皮膚粗糙，促進皮膚白嫩細滑。
日常生活中多吃核桃、花生、芝麻等，都是很常見又很有效的消除暗黃的食物。
地瓜
地瓜中含有類似雌性激素的物質，經常食用能夠促進肌膚美白，延緩衰老，讓膚色恢復健康光彩，同時，地瓜還能補充精力，讓我們更加有活力，擁有更為健康的身體。
動物肝臟
動物的肝臟含有豐富的維生素A，可以有效防止皮膚粗糙暗沉，還有潤滑膚質的作用，對皮膚具有很好的護膚功效，所以大家不要挑食了，為了美白的肌膚還是多吃點動物肝臟吧!
番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥，對皮膚和身體好處多多哦。
番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，美膚功效是無庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。
綜合熱水果茶
水果中的纖維素和水分可說是含量最多的，而且無疑都可以刺激腸胃，有助於身體的健康，金桔、奇異果、檸檬片中都含有豐富的維生素C，多食不僅可美白補水還能抗老化及抗癌。奇異果中的纖維素可促進鐵質的吸收。
蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長。同時蘆薈還具有極高的滲透力有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分，蜂蜜可防乾燥，適合夏季，功效也不俗哦!
結語：女性對於肌膚有很高的要求，但是生活中我們的肌膚卻要面臨著太多的問題，臉部暗黃就是其中一個，也是一個較大的問題。今天小編為大家總結了關於如何幫助女性擺脫皮膚暗黃的方法，希望可以幫助到大家，讓每一位MM都能擁有紅潤白皙的肌膚。
